Kanyataan yén yogurt sarta sereal pisan mangpaat nyalira, nyaho loba urang. Sereal biasana digabungkeun jeung susu - jeung geus sarapan pisan populér. Kefir, paling jalma resep dahar tipeuting atawa sakumaha jajan. susu ferméntasi Ieu inuman alus haus lapar jeung éfék mangpaat dina organisme. Pantun dina sereal kalawan yogurt isuk-isuk dimimitian rélatif anyar sarta sababaraha urang anu masih hésé yakin yén dua produk rada biasa dina kombinasi saling tiasa ampir panacea pikeun sakabéh ills. Na, mang, implicitly nganggap sereal kalayan cageur yogurt mujijat mah teu perlu. Tapi geus pasti pisan mangpaat jeung alus pitulung dina merangan kaleuwihan beurat.
Kumaha carana masak sereal kalawan yogurt pikeun sarapan?
Aya sababaraha resep pikeun piring. Na masing-masing jalma bisa milih hiji anu leuwih merenah pikeun manehna, saprak maranehna sarua dina watesan usefulness. Firstly, sereal tiasa kulub sakumaha biasa lajeng sakumaha diperlukeun nyampur sareng yogurt dina babandingan sawenang, sarta mangrupakeun sakumaha pudding. Bréh, nu sereal kalawan yogurt isuk-isuk, anjeun tiasa masak di bets: bilas mimiti 100 g cereals, eusian eta kalawan cai nu ngagolak sarta ninggalkeun dina tabel peuting sarta isuk-isuk nambahkeun yogurt di jerona. Katilu, sereal bisa langsung tuang yogurt sarta ninggalkeun magrib nepi ka isuk. Ieu sampurna swells sarta bakal nyarupaan biasa pindang. Kaopat, bisa nyiapkeun di yogurt isuk kalawan sereal taneuh. Hartina, pre-groats bisa taneuh dina Blénder atanapi kopi coét, teras nyampur sareng yogurt haneut sarta ngantep éta ngabareuhan. piring pisan sarupa jeung cocktail, moal mush. Bisa malah jadi diinum lempeng tina cup. Eta sia inget sarta sajumlah syarat penting: sereal kudu jadi padet, yogurt - low-lemak, dina piring rengse henteu nambahan wae uyah atawa gula, atanapi salah sahiji bahan lianna.
Kumaha mangpaat sereal kalawan yogurt isuk-isuk?
Ngeunaan kauntungan undoubted of sereal kalawan yogurt isuk-isuk ngomong loba jalma, kaasup gizi sarta ahli. Barina ogé, sereal sorangan, sarta yogurt mangrupakeun produk dietary kalawan massa sipat berharga. Tapi sanajan mibanda shortcomings na.
Contona, mangka dipikawanoh sereal yén - eta mangrupakeun bahan pangan pisan bergizi. Ieu bisa didahar, sarta salaku piring misah, sarta salaku garnish pikeun lauk jeung daging, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun extinguish kalayan sayuran, nempatkeun dina sop, dipaké salaku keusikan pikeun pies jeung daging minced for hayam sagemblengna kapok atanapi bebek. Na, dina formulir naon, éta bakal nahan sipat berharga na: kamampuh pikeun ngabersihan peujit, ngaoptimalkeun métabolisme, gula darah jeung jenuh kalayan beusi sarta vitamin dikirimkeun ka sél B, kalium, magnesium, séng, jeung sajabana Jeung dina waktos anu sareng, sereal - mangrupakeun sumber karbohidrat nu urang ku kaleuwihan beurat bisa dikonsumsi ukur dina jumlah kawates. Kefir, kahareupna keur produk susu ferméntasi sareng eusi tinggi organisme dahareun berharga, kitu ogé merangsang saluran cerna, ngaluarkeun
Pikeun cleanse sereal sareng yogurt isuk-isuk boga sabagian dipake. Sanajan kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngalakukeun kitu sapopoe. Jumlah sereal dina piring sababaraha kali kirang ti piring dawam tina bubur. Ku alatan éta, karbohidrat , sarta ku kituna kalori dina sereal kalawan yogurt oge rada bit. Kituna, éta aman mungkin, komo perlu, dahar keur jalma nalangsara ti obesitas. Salila saminggu monodiets ieu gampang leungit ti 3 nepi ka 5 kg.