Kawas dipikanyaho, mono-diet dumasar kana pamakéan hiji produk dietary. Tapi dina hal ieu, urang rék nawiskeun anjeun nyambungkeun dua mono-diet, sarta meunang, leuwih atawa kurang, "plant" pilihan slimming kefir na beetroot. Duanana produk pisan mangpaat keur kaleungitan beurat, sarta eta bakal sigana, dina kombinasi kedah ngan nyieun hiji kaajaiban jeung awak anjeun.
Dina raraga sahanteuna sawaréh nyadar kumaha Beets kalawan yogurt nu mangpaat pikeun leungitna beurat, perlu, kahiji, ngartos sipat unggal sahiji produk individu nyalira.
Kefir na slimming
Gizi "Soviét Sakola", diideuan ku pernyataan dina hubungan Mechnikov yogurt, nyarankeun ngagunakeun produk ieu mindeng jadi mungkin, pikeun kaséhatan peujit Na.
Lamun urang mikir yén yogurt téh alus pikeun dieting sabab low-kalori (40-60 kcal), kami deeply salah kaprah. Kanyataanna, yogurt promotes leungitna beurat pikeun hiji alesan basajan - eta ngandung probiotics . Ieu teh microflora pang gunana, nu dina peujit urang atawa ancur dina pangaruh junk dahareun, atawa "dikumbah kaluar" kusabab cinta urang keur diuretik sarta ubar laxative.
Kefir kawas sowing a microflora aktif anyar dina saluran pencernaan urang, sahingga:
- Eta nyumbang ka nyerep hadé vitamin jeung mineral - lamun awak ieu "wareg" ditampi, éta moal ngolo-ngolo deui jeung deui dicokot keur hidangan a;
- speeds up nyerna;
- Ieu eliminates prosés putrefactive, flatulence, bloating, salah ancur.
Pikeun dahareun kudu milih yogurt kalawan gajih 1% lamun diet Anjeun ngandung leuwih dietary, sarta minyak nabati, sarta 2-3% gajih - lamun éta hijina sumber lemak.
bit
Sia jeung komponén kadua diet kami on kefir kalawan Beets. sayur akar ieu oge hargana pikeun kalori low na - kira 40 kalori, karbohidrat lemah sareng tinggi vitamin.
Beets digunakeun pikeun anémia, pikeun nguatkeun pembuluh getih sarta ngaronjatkeun formasi getih. Tapi alatan eusi pectins, dibawa dina kombinasi kalayan yogurt, ngajadikeun meresihan saluran pencernaan.
Lamun datang ka bit mono-diet - perlu meakeun 1 kg Beets pindang per poé. Hal ieu ogé mindeng nyarankeun minum bit juices seger: maranéhanana kudu diluted kalayan wortel jeung jus bonténg dina nisbah 3: 1: 1 (wortel: Beets: bonteng).
Pilihan paling istiméwa téh resep beurat kaleungitan kefir kalawan Beets jeung konsumsi protein shakes domestik. Ka ieu, 1 kg bit pindang jeung 1,5 L of buttermilk nempatkeun kana Blénder a jeung nyampur dugi seragam. Tétéla, cukup cocktail nice pikiran - bom protéin sapertos moal ngantep anjeun balik lapar salila dahareun.
Diet on kefir kalawan Beets
Cara pangheulana méakkeun cleansing bowel kalawan kefir na Beets, sarta salian leungit sababaraha kaleuwihan beurat - eta ngan anu asak Beets, squeezed yogurt nya. Misalna diet minggu panungtungan, Anjeun kudu unggal dintenna pikeun dahar 1 kg bit, sarta 1,5 liter yogurt.
Sanajan kitu, ti menu sapertos ieu, sababaraha salamet leuwih ti sapoé, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun pindah sagemblengna ka kefir-bit resep cocktail ditétélakeun di luhur.
Tanpa ngarobah diet komposit, anjeun meunang leuwih ti hiji hidangan plant. Ieu cocktail kudu dibagi kana genep receptions. Tur upami saatos sakabeh dinten inuman kefir-bit, anjeun hayang dahar, anjeun aman bisa neruskeun dahar téh cukup ku yogurt-gajih low.
Aya ogé cara pikeun leungit beurat dina sop bit. Jang ngalampahkeun ieu anjeun kedah gaul di babandingan sarua finely dicincang Beets, wortel, bawang na
Sup bisa dipaké bulak kalawan kefir-bit cocktail.
Contraindications
Beets, sarta sagala variasi diet ieu contraindicated for teu urang jeung kaasaman tinggi, gagal ginjal, diabetes, sarta kacenderungan ka alergi.