Mangpaat jeung ngeunah ngawitan dinten bakal nyadiakeun smoothies sayur. A-rupa bumbu jeung sayuran, bagian tina éta mantuan nyieun unik unggal inuman tunggal, sarta anu beunghar vitamin stock bakal mere Anjeun énérgi pikeun sakabeh poé.
Resep smoothies sayur di Blénder a
bahan:
- jus 1 kapur;
- tomat céri - 4 PCS;.
- bawang beureum - 1/4 PCS;.
- cabé Bulgaria - 1 pc;.
- bonténg - 1 pc;.
- seledri - bobot 2;
- peterseli - 1 kebat.
siap-siapna
Omat motong dina satengah. cut bawang beureum kana batu badag jeung cabé cleanse tina inti na potong strips. Bonteng, lamun perlu, peeled na potong badag tur bareng jeung gagang tina seledri . Kabéh bahan disiapkeun bareng jeung peterseli immersed dina mangkok of Blénder a jeung tuang di jus jeruk. Darso campuran sayur dugi seragam.
Resep smoothies sayur di jus
bahan:
- jus bonténg - 1 1/2 st;.
- Apu - 1 sirah;
- orok kangkung - 1 kebat;
- seledri - 3-4 stalk;
- apal - 1 pc;.
- Pir - 1 pc;.
- jus ti 1/2 lemon;
- coriander, peterseli.
siap-siapna
Apu, peterseli, coriander jeung kangkung coarsely dicincang jeung nempatkeun kana Blénder, jus bonténg Bay. Darso dugi greens rata. Campuran dina Blénder pelengkap apal keureut, seledri na Pears. Deui, ngahurungkeun kakawasaan Blénder on tinggi na whisk ka nyampur smoothies.
Kumaha carana masak a smoothie sayur sareng yogurt?
bahan:
- yogurt - 1 sdm;.
- tomat - 1 pc;.
- . Beureum cuka anggur - 1 TSP;
- . Gula - 1 TSP;
- greens - beam.
siap-siapna
Nempatkeun tomat dicincang di Blénder a, eusian eta kalawan yogurt sarta Sprinkle jeung gula. Diteundeun dina luhureun hiji kebat badag tina héjo sarta whisk sagalana nepi ka rata. smoothie siap sprinkled kalawan cuka anggur pikeun rasa lada na dituang kana gelas.
Sayur resep smoothie kalawan Beets na berries
bahan:
- beetroot - 1 pc;.
- gaul berries leuweung beku - 1 sakeupeul;
- jeruk - 1/2 PCS;.
- kale - 2 lembar;
- cai - 1/2 st;.
- és - 1/2 Art.
siap-siapna
Beets purify na potong batu. Nempatkeun akar dina mangkok Blénder a, dituturkeun ku nambahkeun berries, engkol jeung jus ti 1/2 jeruk. Eusian kabéh bahan jeung cai sarta és ragrag saré. Darso smoothie Blénder dina kakuatan tinggi dugi homogén.
Pikeun resep smoothie langkung creamy bisa supplemented kalawan alpukat, sarta méré inuman anu pangabisa gajih-Saembara, ngaganti caina kalawan green tea tur nambahkeun 1/2 séndok grated jahé root.