Dina yuswa teknologi tinggi, dimana komputer geus captivated dunya lamun euweuh alat éléktronik mustahil mun ngabayangkeun kahirupan biasa tina hiji lalaki biasa. Sawaktu sadaya produksi industrial nyaéta satengah atawa malah lengkep switched kana siklus robot operasi. Nagara ieu aya di umur ieu tetep dina taneuh, salasahiji komponén nu boga keur loba rebuan taun tetep unchanged - éta awak manusa.
Tangtu, sanggeus ieu rébuan sarua taun, manusa geus robah: baja luhur, smarter, kuat, tapi aya salah sahiji komponén immutable awak manusa, nu teu bisa robah kamajuan ilmiah sarta téhnologis - sistem catu daya ku cara maké nu organisme narima dipikabutuh pikeun kahirupan minuhan na ayana zat. zat ieu kaperluan awakna nu disadiakeun di konsumsi dahareun. Ku alatan éta, dina hiji waktu lamun jumlah badag zat ngabahayakeun kana dunya, anu teu ngan ngabahayakeun pikeun awak manusa, tapi ogé aya dina lingkungan, utamana sual akut sahiji cara dahar janten sehat.
Kumaha leres tuang janten sehat?
Salaku paribasa nu nyebutkeun: "A awak cageur - roh cageur" Éta alatan tina pikiran awak manusa cageur jadi kudu anjeunna seukeutna gambar, aya kawani dina awak, anu jalma teu ngarasa karaton , manéhna siap nyieun penemuan anyar, nyaéta siap nyandak kana sagala karya fisik, moal nguji kacapean neruskeun gawé na. Sasuai, éta ngaronjatkeun efisiensi dina produksi, janten langkung saimbang jeung calmer, sarta ieu ukur ngaliwatan diet ditangtoskeun.
Ku kituna, kumaha tuang janten sehat. aturan pisan munggaran - ulah overeat. Saatos overeating yén pangan, anu teu dicerna kaleuwihan lambung sarta saukur ngawitan jadi ruksak. Éta kumaha eta aya dina bentuk ruksak, sarta bakal ngumbara ngaliwatan awak tina burih kana peujit alit. Jeung madhab ku cara di handap dina jero awak bakal ninggalkeun tukangeun hiji jalan satapak baktéri pathogenic na mikroorganisme.
Sumawona jeung overeating burih stretched nu promotes déposisi kaleuwihan gajih dina awak jeung salaku konsekuensi a aya obesitas. Sasuai, dina obesitas aya shortness tina napas kalawan paru, jantung, ati, ginjal, kabeh organ utama awak, tanpa nu kasuksésan awak pisan gancang mana handap.
Aturan kadua - poean salila hidangan a. Hal pangpentingna anu keur ngawangun nepi waktos anjeun pikeun sarapan, dahar beurang sarta dinner anu ngan dicet on jam. Upami ieu kajadian, awak geus pisan gancang nyetél ka diet bener jeung leres bakal allocate sagala kalori dicokot ku aranjeunna dina mangsa tepung pikeun poé.
Naon dahar isuk-isuk, nepi ka burih éta cageur?
Sarerea weruh yén hidangan nu pangpentingna nyaeta sarapan. Tangtu refueling awakna pikeun poé gizi perlu jeung ngabasmi elemen. Ku alatan éta, sarapan téh pangalusna ngagunakeun protéin sarta pangan-euyeub karbohidrat. Pikeun tujuan ieu, cocok hayam atawa puyuh endog, rupa cereals ti cereals (oats, sereal, sa'ir, béas), keur nyeuseuh handap dahareun tiasa jus jeruk seger.
Tambahanana, Anjeun kedah tuang katuhu, Anjeun ogé kudu mingpin hiji gaya hirup cageur . Sanggeus tepung, sanajan pisan rék ngagolér na beristirahat nu peryogi sahenteuna satengah sajam méakkeun dina suku anjeun. Ieu nyumbang ka hadé
Kumaha dahar kadaharan séhat?
Ieu aya deal badag jeung gaib. Perlu nyapek dahareun. The panjang dahareun nyapek, anu gampang eta lajeng dicerna burih. Gizi sooner meunang kana getih, sarta sooner awak bakal tiasa beroperasi dina kapasitas pinuh.
Anjeun oge kudu milih pangan katuhu, teu sasaena mésér di supermarket tur toko genah, tur pasar mawa Bazarov. Ku kituna, bisa ngajaga diri tina kanyataan yen dahareun bakal rupa-rupa panambah kimiawi ngabahayakeun.