A diet ketat

A diet ketat dirancang pikeun maranéhanana anu geus bosen ngantosan hasil sarta mutuskeun pikeun gancang ngarobah situasi. Ieu merlukeun dimekarkeun willpower - kanyataanna diet pohara kawates, tur nyekel kana hal éta, kudu kufur sorangan pisan. Sanajan kitu, dina hiji periode rélatif pondok tina waktos anjeun meunang leupas tina angka nu gede ngarupakeun kilo, anu bisa ngawula salaku hiji awal alus teuing tina gaya hirup anyar. Deui ka diet heubeul moal jadi - alatan lamun anjeunna sakaligus mingpin anjeun jadi kaleuwihan beurat, teras carita bakal pasti kajadian deui. Tur upami saatos diet misalna pikeun buka dina diet ditangtoskeun, Anjeun bakal tiasa ngumpulkeun hasil tur ngajaga beurat di titik nu dipikahoyong.

A diet ketat pikeun leungitna beurat dina 7 dinten

Sapertos pilihan hiji ka diet ketat bakal ngidinan Anjeun pikeun gampang neangan leupas tina sababaraha kilogram, tapi kusabab waktu pisan pondok, anu ngarecahna sabenerna gajih dina mangsa éta wungkul ngan dimimitian. Éta kituna perlu nuluykeun sanggeus Sistim ieu gizi ditangtoskeun atanapi, contona, diet kadaharan atah. menu diet ketat geus dicét akurat, jeung teu bisa indit ti dinya dina kaayaan naon. Dina ngan sababaraha dinten sateuacan mimiti dahareun, eureun dahar sanggeus 18:00 - éta nyiapkeun awak sarta ngawula ka salaku Éntri alus kana dahareun.

dinten Salah

dinten ieu - puasa jeung dahar bari eta teu kaci - ngan cai bersih. Isuk-isuk kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngeclak jeruk nipis, sakabeh sesa waktu - nginum jeung teu aditif. Magrib, éta desirable nyandak mandi.

dinten dua

1. Sarapan. Oatmeal on caina tanpa uyah sarta gula.
2. Dahar beurang. A porsi of sup sayur tina salah sahiji 4 jenis sayur tanpa frying na broths.
3. Dinner. 1-2 cangkir 1% yogurt.

dinten tilu

1. Sarapan. Sagala buah badag.
2. Dahar beurang. Salad sayur seger, seasoned kalawan jeruk nipis.
3. Dinner. 1-2 cangkir 1% yogurt.

dinten opat

1. Sarapan. 1-2 buah milih ti.
2. Dahar beurang. Salad sayur seger, seasoned kalawan jeruk nipis.
3. Dinner. 1-2 buah milih ti.

dinten lima

1. Sarapan. A porsi tina béas coklat asak tanpa uyah sarta gula.
2. Dahar beurang. 3-4 tomat.
3. Dinner. A porsi tina béas coklat asak tanpa uyah sarta gula.

dinten kagenep

1. Sarapan. Gandum germ, satengah pek kéju pondok, tea.
2. Dahar beurang. Salad sayur seger, seasoned kalawan jeruk nipis.
3. Dinner. Kefir.

Dinten Tujuh - milih dinten nu anjeun resep leuwih ti batur. Ieu bisa dipaké salaku diet ketat sistem anu sarua tina leungitna beurat pikeun 3 dinten - ngan pilih wae tilu poé, sarta dina mangsa éta anjeun bakal lungsur ngeunaan 2 kilogram.

A diet ketat salila sabulan

Diet paling ketat - ieu meureun diet kadaharan atah. Sistim kakuatan Hal ieu ngamungkinkeun dahar ukur pangan organik, nu ngawengku bungbuahan sarta sayuran di formulir atah maranéhanana. Eta nawarkeun sagala jinis kacangan sarta siki flax, anu maranéhanana bener euyeub pikeun produksi protéin. Dilarang sagala thermally diperlakukeun - malah tea sarta AMDK. Pisan diet ketat bakal ngidinan Anjeun pikeun leungit beurat dina bulan kaliwat kira 10-12 kg, gumantung kana jenis awak anjeun.

diet ilaharna ketat pikeun diet leungitna beurat ieu dicét, tapi dina hal ieu anjeun tiasa gaduh bungbuahan taya atah, sayuran, kacangan sarta siki flax. Dina hal ieu, anjeun moal bisa cukup tilu hidangan sapoé, sakumaha pangan organik dicerna cukup gancang. Dina hal ieu, anjeun kudu ngahakan 5-6 kali sapoé. Mertimbangkeun hiji menu foodists atah exemplary:

• Sarapan - cikal flax, cai;
• dahar beurang - hiji apal;
• dahar beurang - Salad sayur diasah ku jeruk nipis;
• soré snack - sakeupeul kacangan;
• Dinner - Salad buah;
• sajam saméméh waktu sare - sayur nanaon.

Kacangan sarta siki flax kudu kaasup diet Anjeun unggal dinten - éta prerequisite a. Dina diet ieu, urang méakkeun leuwih ti sabulan, tapi nyaman dina waktos anu sareng ngan pikeun jalma anu miboga cadangan gajih ageung - mana, saliwatan, geus gancang lebur saméméh panon urang.