Geus ti nami eta jelas yén salaku komponén utama diet dipaké komponén cairan anu teu dimaksudkeun pikeun dahar sarta nginum, sarta sanajan mecenghul rélatif anyar, geus boga loba panganut. Sanajan kitu, dina raraga leungit beurat, anjeun kudu nyieun sawatara usaha, sakumaha kudu inuman, sarta nalika abdi hoyong inuman, jeung lamun kuring hayang dahar.
Pro jeung kontra ngeunaan diet nginum
Pangaruh nginum diet a tiasa didapet sakaligus: sakumaha diklaim ku jalma anu diusahakeun eta keur diri, anu robah semu di bentuk jeung réduksi beurat bisa diperkirakeun dina kira sabulan. Antukna, anjeun moal bisa dahar, ngan bisa inuman, nu hartina ku kaleungitan beurat ngabutuhkeun upaya maksimum sarta daya tahan. Hal ieu dicatet, dua sisi positif jeung negatif tina metoda ieu leungitna beurat. Kaunggulan ngawengku:
- Diberesihkeun awak keur rada lila, éta lumangsung nalika pelepasan racun, racun, lebu fecal;
- rasa lightness, ningkat wanda;
- réduksi ukuranana dina henteuna ngarareunah gastric;
- réduksi beurat.
Salaku kalawan diet sagala, ieu teu panacea sarta boga kalemahan na:
- loba jalma yakin yén minum diet teuing kaku teu dibebaskeun tina rasa nu tetep lapar, nu mangrupakeun stress serius pikeun awak;
- istilah lila bisa ngakibatkeun leungitna tanaga, kalemahan, kacapean;
- aya résiko efek "burih teu puguh";
- diet ngaganjel dina vitamin dahareun, jadi Anjeun kudu dicokot salajengna;
- hasil leungitna beurat hese ngajaga.
Nyiapkeun pikeun diet nginum
jenis ieu diet teu bisa dimimitian iraha wae. Pajeulitna tangtu na merlukeun jaman préparasi serius, anu kudu ngamimitian sahenteuna saminggu. Lebet minum diet ditandaan ku prohibitions on konsumsi jumlah produk jeung transisi ka diet béda. menu kudu kaasup sodas, alkohol, manisan jeung gajih, tapi ngawengku hiji bubur cair, soups, bubuahan lemes sareng juices seger. Transisi ka diet anyar kudu dipigawé laun, sabab sagala robah kasar dina awakna ngabalukarkeun kaayaan stres.
Sabaraha anjeun bisa leungit dina diet minum?
Alami, kalawan jadi loba watesan jeung rumusan rigidity tina hiji anu ngagunakeun diet nginum dijudulan ka réduksi signifikan dina beurat, jadi loba jalma aya hiji sual nu lumrah pikeun sabaraha anjeun bisa leungit beurat kana eta. Prakték nunjukeun yen palaksanaan ketat ngeunaan sarat bisa diberesihan dina bulan kaliwat langkung ti 15 kg tambahan, sarta dina hiji minggu tina "kaleungitan" kira lima. Sanajan kitu, konsékuansi tina minum diet, lamun eta dilumangsungkeun tanpa rundingan prior jeung ahli, bisa jadi unpredictable.
Sabaraha lami anjeun bisa diuk dina diet minum?
diet minum dirancang pikeun kursus 30 poé, sedengkeun jalma anu diuk di dinya, ngaku yen pangaruh bisa kahontal geus di 3-4 poé. Dimimitian dina inuman diet, anjeun kudu ngarti yén meuntas garis finish ukur sababaraha sukses dina tilu puluh poé. Pilihan pikeun tangtu pinuh geus dimekarkeun nu dirancang pikeun tilu poé, saminggu, sapuluh poé atawa dua minggu, gumantung kana kaséhatan jeung kakuatan wasiat hiji anu mutuskeun mun leungit beurat kana diet ieu. Birokrat na keukeuh yén lamun nyaho kumaha carana diuk dina diet nginum, anjeun bisa meunangkeun hasilna alus teuing teu kaleungitan kaséhatan serius.
Kumaha teu megatkeun jauh ti minum diet?
Mun anjeun teu tumut kana akun kasusah nu kudu jadi nungkulan pikeun maranéhanana anu masih wani ngagunakeun padika ieu, eta sia noting yen dina jangka waktu nu lumrah, gumantung kana ciri individual, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat tanpa ngalaman ngarareunah hébat. Jang ngalampahkeun ieu, migunakeun masakan anu dina konsistensi na sarupa krim of sparse tur bisa dipaké dina dahareun.
Minum diet cair ngamungkinkeun buckwheat na Berry jelly buahan,-gajih low kéju pondok, dikocok dina Blénder kalawan kefir sarua. Hartina, pilihan masakan diet inuman menu henteu leutik, jadi sarimi mah teu perlu, tapi gaya nyetir utama sagala sistem dayana kahayang leungit beurat sarta kayakinan yén éta bakal kajadian. Dina hal ieu, masalah teu timbul, salaku diet biruang nginum.
Minum diet - anjeun tiasa inuman?
Sakali dahareun anu pakait sareng cair, éta lumrah ditaroskeun timbul nu bisa inuman dina minum diet. Respon anu ditampi moal ukur ku Birokrat anak, tapi ogé ti jalma anu diuk di dinya. Anjeun tiasa inuman nanaon lian ti inuman amis jeung alkohol, paduli sabaraha kuat éta. Sesa watesan henteu disadiakeun. Éta diidinan pikeun mindahkeun ka padet dina kaayaan cair atawa semi. Salila dahareun anu dianjurkeun:
- potable beresih jeung cai mineral tanpa gas;
- produk susu gajih bébas atanapi-gajih low;
- hayam jeung kaldu sayur jeung buah (euweuh gula) Sup;
- jus ngijinkeun alam;
- hideung, héjo sarta teas herbal ;
- nu infusion tina hips acuk;
- kiseleobraznye inuman, inuman buah;
- kopi jeung susu, kakao (euweuh gula).
Minum diet - Menu
Metoda ieu ngalibatkeun cair teu ukur per se, tapi ogé produk konsistensi leuwih hampang, nalika Nyiapkeun kaayaan cair dibawa nepi. Ngamimitian kaleungitan beurat nyaéta pikeun milih naon rasa-Na, moal forgetting ngeunaan watesan sakumaha anu prescribed. Di antara produk dianjurkeun:
- Daging lean, iwal babi - pikeun broths masak;
- lauk, steamed;
- yoghurt alam;
- bungbuahan sarta sayuran.
pilihan ieu teu uyah-gratis - a uyah saeutik bisa dipaké dina masak, tapi kudu nyerah gula, kitu ogé ti rempah. Ieu henteu dianjurkeun jeung pamakéan aci. Paling sering, kakuatan sarta kesabaran ngagunakeun eta lasts keur saminggu, sangkan geus ngembangkeun hiji menu husus keur jaman ieu. Di dieu Kang naon néangan menu nginum diet keur 7 poé:
- sagala jinis produk susu jeung gajih ngurangan: kefir, ferméntasi dipanggang susu, yogurt, yogurt sarta minum susu organik - lamun awak narima;
- puree soups sayuran atanapi basa daging kaldu lean;
- juices seger;
- green tea tur hideung;
- buah Berry na jelly;
- compote buah garing atawa buah seger;
- jelly dijieun tina oats.
Kumaha carana kaluar tina minum diet?
dahareun teu ukur hak asupkeun, tapi ogé nepi ka balik kaluar, nyingkahan plunging awakna dina stress tambahan. Kaluar tina diet nginum kudu dipigawé laun, ogé asupna kana eta. Ngalihkeun kana dahareun tradisional ngawengku bubuka bertahap pangan solid:
- Pikeun ngarekomendasikeun bubur ieu, kandel ti dinya salila ieu dahareun.
- Lajeng diasupkeun dina kéju menu na pondok kéju, roti jeung endog.
- Nepi ka tungtun taun transisi mimiti saminggu Anjeun gently tiasa ngenalkeun bubuahan seger jeung sayuran, jeung di tengah hareup - daging jeung masakan lauk.
- pangan sahenteuna deui beunghar karbohidrat: kentang, pasta, pakakas rupa-rupa cereals.