Diet "Enchantress" - sistem kakuatan pikeun maranéhanana anu rék manggihan harmoni, tapi teu rela berkorban sagala pleasures. menu nyaeta rada variatif tur nikmat, jadi dibikeun, sistem pisan gampang. Lamun urang ngobrol ngeunaan kekecapan, sistem ieu, kawas naon diet mingguan moal mantuan Anjeun perlu leupas tina tina gajih - ieu merlukeun ukuran panjang, kayaning catu daya ditangtoskeun atanapi misah.
Diet "charmer": Fitur
diet ieu pisan mahiwal dina pedaran na: unggal poe minggu dina Sistim pakait jeung nami hiji bueuk nu moal poho diet pikeun poé:
- "Bodas Senén".
- "Sweet Salasa".
- "Lingkungan ngandung gisi".
- "Sup Kemis".
- "Kashevarnaya Jumaah".
- "Liquid Sabtu '.
- "Salad Minggu".
Naon poe minggu teh teu némbongkeun Anjeun kalénder a, Anjeun kudu mimitian ku "White Senén". Tur teu aya patalina, éta gampang tur bener ngamimitian diet dina Senén.
Diet "charmer": menu
Mertimbangkeun eusi unggal poé dietary di leuwih jéntré. Kadé teu nambahan kana diet nanaon tapi produk prescribed. Sajaba ti éta, nu penting ogé minum rezim: inuman fardhu per poé 1,5 liter cai.
- Bodas Senén. Dina dinten ieu, anjeun bisa nebak, anjeun tiasa tuang sagala pangan bodas - produk susu. Ieu kaasup yogurt-gajih low kalawan euweuh panambah, kefir, susu, krim haseum, Pondok kéju. Sakabéh aranjeunna kedah ngan bodas - buahan tanpa pangotor. Lamun boga kasempetan pikeun mésér produk ieu dina pasaran ti tani swasta - eta teh pangalusna sarta pang gunana pilihan. Anjeun tega tanggung jawab tangtu - jumlah dahareun di hiji wanci teu kudu badag teuing, maksimum - hiji satengah gelas.
- Amis Salasa. Sanggeus maca judulna, Anjeun meureun geus junun digambar dina pikiran na sababaraha muih, pastries na chocolates. Sanajan kitu, ieu teu imply nami poé. Sakabeh dinten anjeun kedah tuang: buah, buah amis sarta sayuran (waluh, wortel, beetroot), sagala garing buah, madu, ager, gula, polplitki pait (jeung ngan pait) coklat.
- Hearty Rebo. Ieu - dinten anu sami, anu bakal ngidinan Anjeun pikeun bersantai jeung dahar hearty. Diwenangkeun sadayana meats lean, ternak jeung lauk, sarta kadaharan ti laut. Perhatikeun, sakuduna aya produk alam, lain sosis, Pate jeung daging canned. ngalarang canned! Tuang hidangan ukur dina formulir murni na - tanpa roti, sayuran, jeung sajabana Lalajo kaluar pikeun volume dahareun - diet jeung ka leungit beurat, Anjeun kedah tuang saeutik.
- Sup Kemis. Dina dinten ieu, bingah di jelema nu cinta soups. Anjeun tiasa make pancen nanaon dina kaldu-gajih low tanpa roasting. Pangalusna sadaya - ceuli, sup ka sayur atanapi sup jeung suung.
- Kashevarnaya Jumaah. Hayu urang apal budak leutik! dinten ieu tiasa wae bubur tanpa gula jeung mantega, tapi Disarankeun resep sereal, béas coklat atawa oats - ie alam, cereals unprocessed.
- Cairan Sabtu. dinten ieu dibikeun rada hese, tapi mun keur sarapan, dahar beurang sarta dinner, milih susu, éta bakal leuwih gampang. Diwenangkeun inuman buah unsweetened teh, sari buah, cai, jeung cai mineral. Ulah sagala inuman jeung gula sarta sagala jinis sodas na juices rangkep.
- Salad Minggu. dinten ieu bakal ngajadikeun anjeun apal panas. Diwenangkeun ngalakukeun pancen naon salads na cheeses-gajih low (granulated Pondok kéju, Cecilia, tahu, feta, Gaudette, kéju, ricotta jsb). Mun salads kalayan kéju Anjeun teu katarik, dahar salad sayur, kéju jeung dahar nyalira. Anjeun tiasa tuang Salad kalawan yoghurt alam atawa jumlah leutik minyak.
Saatos diet ieu, anjeun bakal ngarasa leuwih hadé. Pikeun ngalereskeun hasilna, sakali deui, anjeun tiasa ngulang sistem minggu.