Diomongkeun ngeunaan naha aya kauntungan sarta harms tina ayran inuman, ngan hayang nyebutkeun yén éta hiji produk susu ferméntasi dicandak ti fermentasi domba, sapi jeung susu embe urang ditambah jumlah leutik ragi. Di sagala rupa nagara, aya rupa-rupa téknologi, anu geus Nyiapkeun inuman a. Ku kituna, contona, urang sedentary resep a préparasi cairan tina inuman nu sanggup ideally quench haus. Tapi jalma nomaden milih, dina sabalikna, jenis kandel ayran, anu nyarupaan di krim haseum konsistensi na. Na harta saperti ngamungkinkeun pangalusna angkutan move. Sakumaha aturan, ayran kandel saméméh pamakéan kudu diluted kalawan mare urang susu, susu atanapi cai polos.
Kauntungan keur ayran awak
Ngawangkong ngeunaan manfaat jeung bahaya ayran, éta sia noting yén kualitas kahiji éta henteu ragu deui. Mangpaat buttermilk kana ati disababkeun ku eusi badag dina mineral, asam amino jeung vitamin. Pamakéan inuman ieu bisa mangrupa snack hébat, ogé quenches lapar . Lamun urang ngobrol ngeunaan kauntungan naon ayran pikeun leungitna beurat, éta kudu dicatet pikeun eusi kalori na low. Dibikeun kanyataan ieu, paling dokter jeung gizi nganjurkeun nambahkeun mun ayran diet Anjeun jelema jelema anu kaleuwihan beurat atanapi anu dina diet. Umumna disebutkeun, produk misalna hiji tiasa geulis nyieun nepi tiap diet.
Lamun urang ngobrol ngeunaan qualities séjén na, ayran téh bisa nyegah ngembangkeun goréng dina microflora Gut. Sajaba ti éta, konsumsi inuman ieu bisa ngaronjatkeun aktivitas rusiah burih. Kalolobaan jalma resep inuman ieu, Cope jeung hangover, upami perlu. Lamun inuman nyandak dina dahareun rutin, éta sanggup ngaktipkeun karya sistim saraf pusat pikeun ngaronjatkeun aliran getih ka bayah, nulungan dina gilirannana mun saturate sél mibanda oksigén. Saterusna, pamakéan produk misalna nyumbang ka normalisasi of kasaimbangan cai-éléktrolit dina awak manusa, hasilna ngaronjat nada otot.
Pamakéan buttermilk mantuan pikeun ngaronjatkeun gawé saluran cerna, ngabantu dina cleansing peujit ti produk buruk. Lamun dikonsumsi rutin ayran, teras dina mangsa nu bakal datang aya nu strengthening tina sistim imun, kukituna ngurangan likelihood tina ngamekarkeun kasakit radang. Sajaba ti éta, Ira bisa ngurangan kadar getih tina ngabahayakeun koléstérol .
ngarugikeun ayran
Ngawangkong ngeunaan naon mangpaat tur harms nyaeta tan Ira, éta sia mentioning qualities négatip Na. Ogé, sakumaha produk susu wae, Ira tiasa ngabahayakeun dina acara persiapan sarta maturation bener. Eta kamungkinan kaayaan téh kanyataan yén awak anjeun saukur bisa nampa tipe ieu inuman.
Salah teu kudu poho ngeunaan aturan neundeun inuman susu ilahar misalna. Kahiji sakabeh, eta kudu dijaga henteu leuwih ti sapoé dina kulkas, anu hadé pamakéan ukur formulir Freshly.
Pikeun tanggal, rupa-rupa jenis inuman ieu téh aya di loba nagara sakuliah dunya. Manéhna jadi inuman favorit pikeun sakabéh jalma anu hayang jadi geulis tur séhat, cinta awak anjeun sorangan jeung hirup rukun jeung alam. Lamun geus pernah nginum ayran, ulah nyiksa éta inuman katuhu, inuman jumlah leutik tur ningali réaksi awak Anjeun.