Mangpaat béas coklat geus uninga loba. Aya rada loba séng jeung selenium , sakumaha dibandingkeun béas dimurnikeun, jumlah considerable beusi, sarta ampir 4,5 kali leuwih serat ti analog refined. Ku kituna, teu perlu ngobrol ngeunaan mangpaatna. Sanajan kitu, loba museurkeun extent kana béas coklat ieu satisfying, kalori anu langsung prihatin kalayan maranéhanana anu nuturkeun tokoh. 100 gram pikeun ngeunaan 330 kalori, tapi pisan gumantung kana kumaha éta masak di séréal. Contona, upami éta ngan masak, éta bisa jadi kurang bergizi.
Eusi caloric tina béas coklat
Dasarna, 100 gram buckwheat tumiba ka 73 gram karbohidrat . Sahenteuna sadaya nyaeta gajih, jeung ongkos maranéhanana rupa-rupa ti 1,8 gram ka 2 gram lemak. Sejenna - protéin. Di kalori pindang béas coklat bisa nyata ngurangan (nepi ka 25%) alatan leaching tina napel na bagian paling bergizi. Tapi nurun lamun kahiji tuang caina mimiti, jeung mung zaparivat kadua. Tur upami ieu teu rengse, lajeng eusi kalori tina béas coklat asak bakal tetep praktis unchanged. Ku kituna, lamun mutuskeun pikeun ngagunakeun produk ieu diets anu Tujuan - leungitna beurat, Anjeun kudu mawa ieu kana rekening.
Ti naon masih tiasa gumantung kana kandungan caloric tina béas coklat?
Kusabab béas coklat - éta lain diurutkeun tangtu sawala buckwheat na versi unpolished, anjeunna, kahareupna tiasa tina tipena béda jeung tumuwuh di wewengkon béda. Kituna, sabaraha kalori dina béas coklat, ogé éta gumantung kana lingkungan di mana manéhna tumuwuh nepi, taneuh jeung faktor séjén. Alami, dina hubungan pangan husus sarta metoda processing Kadé ieu dilarapkeun kana cereals. A kalori langsung béas coklat - nyaeta jumlah leuwih atawa kirang konstan.