Dinten sagala sieun radikal bébas, anu mangaruhan adversely awak manusa, tapi mangrupa bener atawa éta carita horor sejen.
Salaku radikal bébas meta dina awak manusa?
Bébas radikal - produk (molekul) anu muncul alatan métabolisme . molekul anu dihasilkeun mindahkeun kalawan bébas sapanjang awak sarta bisa ngancurkeun sél, sahingga bisa ngarobah struktur DNA. Jumlah bébas radikal panyakit, sepuh atanapi radiasi kaayaan bisa mangaruhan. Pikeun nyingkahan hal eta perlu ngagunakeun antioksidan. Di sisi séjén nu radikal bébas anu hiji tameng antara organisme jeung ragam inféksi. Lamun meunang leupas tina éta, teras awakna bakal hésé pisan nolak panyakit serius jeung virus. Sejen radikal indispensable tambah bebas - duana berjuang jeung sél kanker. Kituna bisa disimpulkan yén radikal bébas maéhan sél pathogenic, zat ngabahayakeun sarta racun séjén anu aya di jero awak.
Beuki mangpaat nu radikal bébas?
Ka manusa fungsi awak ogé sarta bisa nolak moal ukur virus, tapi ogé gangguan fisik jeung psikologis séjén butuh radikal bébas. Lamun neutralize radikal bébas kalawan antioksidan, éta bisa ngabalukarkeun gering serius. Pikeun nangtukeun kahayang mana dina awak téh loba teuing radikal bébas, éta saukur mungkin, sarta élmuwan jadi jauh néangan cara pikeun narik éta pareum.
Naon teu nambahan jumlah radikal bébas dina awak?
Mun anjeun ngarasa alus, éta hartina Jumlah radikal bébas dina awak saimbang. Saimbang ieu teu ngakibatkeun megatkeun jalan bener hirup, teu ngaroko, ulah aya alkohol, tuang katuhu, kalibet olahraga. Ogé nalika kasakit viral aktif dianjurkeun salajengna nampi vitamin kompléx.
Antioksidan dina pangan
Kabéh antioksidan bisa dibagi kana 2 golongan: alam jeung sintétis. Hadé pisan mun éta masihan leuwih sering dipake tinimbang anjeun antioksidan alam, sabab mawa awak alus. Kalobaannana dina bungbuahan seger jeung sayuran.
- Ngabantu neutralize bébas radikal retinol jeung vitamin A. Éta téh ngandung dina produk handap: wortel, peaches, apricots jeung sajabana.
- alat indispensable sejen - vitamin C , na loba jeruk jeung currants hideung cranberries. Salian buah bisa kapanggih dina sayuran kawas peppers bel, bayam sarta greens.
- Alus antioksidan - vitamin E, nu geus kapanggih dina siki, kacangan sarta olives.
- Ngabantu neutralize radikal flavonoid bébas, nu kapanggih dina green tea, dalima, jeung anggur beureum.
Ngan kudu inget yen antioksidan anu ancur nalika perlakuan panas, jadi coba dahar pangan luhur seger. Ogé, maranéhna teu matak asin atawa pickled. Paling antioksidan anu di bumbu na rempah. Ngan di dieu hal utama anu teu overdo eta, sabab glut hiji organisme jeung antioksidan bisa ngakibatkeun masalah serius.
Antioksidan dina kosmétik
- Hal ieu kabukti yen antioksidan bisa nyegah sepuh prématur kulit, dipaké pikeun tujuan ieu:
- Koénzim Q-10. Ieu bisa kapanggih dina minyak nabati sarta kacangan. Eta mantuan pikeun ngaronjatkeun élastisitas kulit jeung regenerates sél.
- Retinol. Eta ngajaga kulit tina sinar UV ngabahayakeun.
- Catechins. Kapanggih dina green tea. Aranjeunna meungpeuk peta ngeunaan radikal bébas, tapi ogé soothes na relieves peradangan kulit. Hal ieu dipaké dina sunscreens.