Loba yakin yén diet kadaharan ngalibatkeun produk mahal tur inaccessible, tapi sabenerna teu. Aya nyatu pangan low-kalori pikeun leungitna beurat ti produk biasa, nu, komo deui, nu ngeunah pisan. Aya resep, cocog pikeun tepung sagala.
Ngeunah na rusuh hidangan produk basajan - Salad sayur
Salad disiapkeun keur resep ieu, kusabab sahiji ngecas mahiwal Tétéla ngeunah pisan. Produk hadir nyaeta cukup pikeun 4 porsi jeung eusi caloric nyaéta 75 kcal.
bahan:
- brokoli - 425 g;
- Endog - 3 PCS;.
- tomat - 125 g;
- Bawang bodas - 3 cengkéh;
- minyak nabati - 65 ml;
- balsamic - 30 ml;
- jeruk nipis - 25 ml;
- bumbu, uyah jeung cabé.
siap-siapna
Brokoli inflorescence mun ngabagi, teras leupaskeun aranjeunna pikeun 6 mnt. dina cai nu ngagolak, nu uyah ditunda. endog pindang potong keureut leutik, tomat - sliced, sarta bawang bodas - sliced. greens dikumbah rendang. Campur jeruk nipis, cuka sarta minyak. Ngagabungkeun kabéh bahan disiapkeun tur nambahkeun keusikan di.
piring dietary pangan basajan - pudding kalayan buah
Diet sanes alesan pikeun nyerah Manisan, sabab bisa dijieun tina produk slimming basajan. Casserole bisa dilayanan dina hidangan nanaon.
bahan:
- -Gajih low Pondok kéju - 400 g;
- gelatin - 2 sdm. spoons;
- cai - 75 ml;
- apal - 1 pc;.
- jeruk - 1 pc;.
- Stevia rasa.
siap-siapna
ngagiling curd disarankeun meunang leupas tina lumps. Tambahkeun ka dinya stevia , fokus dina rasa. Gelatin nutupan kalayan cai sarta ninggalkeun ka ngabareuhan. Saterusna, ngaleyurkeun deui kana kompor, nambah krim kéju sarta campur ogé. Buah bersih, motong keureut jeung nempatkeun eta on handap formulir. Top eusian kabeh curd, tempat di kulkas ka dessert beku.
resep low-kalori produk basajan - sup of zucchini
Gizi nyarankeun ka ngawengku di kursus menu kahiji maranéhanana yén ngaronjatkeun sistim pencernaan.
bahan:
- zucchini - 1 pc;.
- Leeks - 20 g;
- Bawang - 20 g;
- Bawang bodas - 2 keureut;
- sayur kaldu - 150 ml;
- asin, lada sarta minyak zaitun.
siap-siapna
Lamun Tavern heubeul, piceun kulit, sarta lamun nu ngora, teras langsung motong kana batu ukuran sedeng. Dua rupa bawang motong dina cara sawenang, sarta bawang bodas, potong sababaraha lembar. Dina jumlah leutik ngagoreng minyak bawang sarta bawang bodas ka panas minimum keur 2 mnt., Terus nempatkeun zucchini jeung masak jumlah sarua waktu. Eusi nu keur ditransper pan mun panci, tuang di kaldu sarta simmer salila 15 menit. Nunda rempah, lajeng, maké Blénder pikeun ngahurungkeun sagalana kana puree.