Mindeng leungit beurat ragrag lamun waktu keur proses nu teu tetep. Sumuhun, éta anjeun kasalahan sarta irresponsibility, tapi naon tiasa ngalakukeun, sabab keur urang awéwé, hal utama - kaéndahan, sarta demi eta, kami siap kalaparan diri jeung ngubaran konsékuansi. Dinten ieu kami nawiskeun Anjeun diet kriteria luyu gancang jeung éfisién, nu, Alas, henteu hartosna alus.
model diet
Anu hadé ti model mindeng kudu leungit beurat kabéh dina diets pisan saum sareng éféktif. Timburu? Abdi hoyong janten salaku langsing jeung pikaresepeun? Anjeun kudu nyobaan dahar saloba modél jeung geura perehochetsya.
Ku kituna, modél diet panungtungan tilu dinten, kalori minimum, leungit beurat ngeunaan 4 kg.
menu sapopoé:
- sarapan - endog lemes-pindang;
- dahar beurang - 125g Pondok kéju jeung eusi gajih tina 0% na tea unsweetened;
- Dahar beurang - a ulang tina sarapan kadua;
- jeung sajabana teu dahar nanaon, anjeun ukur bisa nginum cai.
Nyapekeun, tapi gloss dina sia dinya, henteu eta?
1 day - dikurangan ukuran
Ieu pasti diet panggancangna tur éféktif, sarta eta fits jalma anu dinten sateuacan kajadian momentous, sadar yen datangna ka titik nu malah kilat pikeun "outfit" teu fastened.
menu sapopoé:
- 4 apel;
- 1 lemon (euweuh gula!);
- 1 nyiksikan tina dada hayam asak;
- 2 roti bakar tina Rye roti.
Sakabéh ieu "goodies" ngabagi ku 4 hidangan terasrasakeun prosés kaleungitan beurat!
diet ieu bener bakal ngabantu meunang leupas tina salah ukuran, tapi leungitna beurat sarta volume lumangsung, mimiti sagala, alatan caina, jadi teu jadi fooled.
aturan umum pikeun diets gancang
- The slogan of slimming gancang - "sarapan tuang diri, dibagikeun dinner jeung babaturan, dinner masihan ka musuh." Jelas pisan eta dipedar metoda kaleungitan beurat, dumasar laju métabolisme urang.
- Saum sareng efektif diet otomatis artina ngaréndéng:
- uyah;
- gula;
- alkohol;
- pangan bodas (disampurnakeun).
Karakter anjeun sarta willpower anjeun bakal datangna di gunana di diets gancang. Bakal nahan sadaya dinten, praktis, di hawa sarta panonpoé - henteu mangrupa tugas gampang.