Diet Amérika

Kumaha mindeng urang hayang leungit beurat bari indulging dina pangan favorit maranéhanana teu ngalakonan hésé cacah kalori! Dina masalah ieu ku gizi pangalusna sakuliah dunya, tapi jawaban teh geus kapanggih gizi tina kaayaan, persentase jalma nalangsara ti obesitas, nu 52%. Saprak harita, diet Amérika anu dipikawanoh di sakuliah dunya, jutaan jalma anu taat ka dinya, junun meunang leupas tina kaleuwihan beurat, bari sahingga diri ngagaduhan produk praktis.

Prinsip tina diet Amérika:

1. Prinsip utama diet ieu teh Amerika nelepon «Buka puasa Canceling» (dikurangan dinner) - eta hartina tepung panungtungan kedah no saterusna ti 17:00.
2. Pikeun sarapan anjeun bisa dahar nanaon dahareun, kaasup amis jeung tipung.
3. Saatos 5 sore na ukur cai bisa inuman teas (herbal, héjo, hideung).
4. Mastikeun dicokot nepi di menu na ngan produk alam - mangrupakeun konci pikeun kasuksésan diet sagala. dahareun alus tur nyatu cairan pikeun cleanse awak anjeun tina racun sarta uyah tina logam beurat, anu bakal ngakibatkeun hiji hasilna malah langkung sukses tina diet Amérika.
5. Coba tetep diet Anjeun geus kirang "ngabahayakeun" dahareun: chip kentang, soda sugary na Crackers - nyaeta, pangan nu ngandung nu jumlahna ageung natrium, rasa jeung pengawet.
6. Anjeun oge kedah ngawatesan konsumsi pangan lemak. Tur upami Anjeun salah jeung dahar sagala produk gajih, sanggeus pamakéan na perlu dahar nyiksikan ganas atawa jeruk bali (aranjeunna bakal mantuan éta ngarecahna gancang tina gajih).

Diet Amérika teu mangga maneh hasil gancang, tapi tiasa ngabantu pikeun ngurangan beurat saloba nu peryogi (anjeun tiasa lengket diet ieu rada lila, sarta éta gampang pikeun ngalaksanakeun). Dina waktu nu sarua nu kasusun loba di kgs balik pas anjeun ngaléngkah ka diet biasa.

Diet tina astronot Amérika

Dina awal abad 20 ku gizi Amérika di NASA, diet rusiah tina astronot Amérika dikembangkeun. harti nyaeta mun ngawatesan konsumsi karbohidrat kompléks. Unggal produk dileler titik-Na. Diet poéan éta astronot anu diperlukeun pikeun leungit beurat, jumlah total titik henteu ngaleuwihan 40. Pikeun minggu maranéhanana éta bisa leungit nepi ka 6 kg kaleuwihan beurat!

Amérika astronot diet ieu digolongkeun kana Rahasia kaayaan, jadi salami éta jasa rusiah Soviet teu nembongkeun rusiah ieu keur pamaréntah Soviét. Jeroeun témbok nu Kremlin, diet ieu disebut diet Kremlin. Diet, anu anut ka astronot Amérika, geus diadaptasi kana diet kami, tapi prinsip dasar na geus tetep sami: perlu nyerah manisan, produk bakery, kentang sarta béas; ngawatesan konsumsi sayuran, bubuahan, kentang jeung cereals. Dasar dahareun kedah: meats lean, lauk, kéju, Sayuran jeung eusi cai tinggi (cucumbers, tomat). Panggihan sabaraha karbohidrat ngandung dina produk husus, sarta naon angka na titik Anjeun tiasa tina tabel nu Kremlin titik diet.

Diet "roller coaster"

diet sejen Amérika hébat, dahareun geus jadi Martin tatanÃ. Anjeunna masihan dirina nami "diet roller coaster" salaku harti diet ieu ulah mere awak anjeun pikeun ngaluyukeun kana sababaraha kalori. Perlu dipikanyaho yén awak urang téh malah bisa neangan dipaké pikeun malah diet minimal jeung ngeureunkeun meunang leupas tina kaleuwihan beurat. Lajeng dietitian Martin tatanà kagungan gagasan yén awak bisa fooled, sarta anjeunna sumping up ku diet 3-minggu dumasar kana hiji luncat seukeut dina diet kalori. Kahiji 3 dinten nu peryogi pikeun ngurangan asupan caloric anjeun ka 600, dituturkeun ku 4 days of diet Anjeun diwangun ti 900 kcal, sarta minggu panungtungan jumlah kalori naek dugi 1200. Lajeng ngulang 3 dinten sareng 600 kalori sarta 4 days kalawan 900 kcal. Hasilna nu saukur stunning - 9 kg per minggu! Sarta sakabeh awakna 3 minggu pernah ceases leungit beurat, saprak manehna teu boga waktu pikeun adaptasi di jumlah kalori nu meakeun. Abdi hoyong tambahkeun nu paling ti ulasan positif eta narima diet ieu - ". Roller coaster" diet