Spring ieu approaching, sarta kalawan eta kahayang jeung buang ngoleksi leuwih usum bulan kgs panjang. Tangtu, ngimpi pamungkas kaleungitan beurat - meunang leupas tina kaleuwihan tanpa ngarugikeun ka kaséhatan sarta dina waktos shortest mungkin. Na kuring kudu nyebutkeun yén metoda ieu aya. Kumaha leungit beurat dina diet "7 petals", eta bakal dibahas dina artikel ieu.
Diet "lakop", dirancang pikeun 7 poé
Loba geus uninga yen di dahareun teu bisa diwatesan asupan kompléks karbohidrat jeung protéin. Kahiji nyadiakeun awak kalawan jumlah leutik kalori sarta permanén manjangkeun rasa satiety, sarta kadua geus dipaké pikeun ngawangun otot. Semilepestkovaya diet dumasar kana prinsip ieu, sarta geus diserep sagala pangalusna ti kaku mono-diet - hasil gancang.
panggih na diwangun dina alternation karbohidrat jeung protéin poé sarta nyieun gampang rencana diet anjeun, eta disarankeun pikeun cet poé petals kembang glued sateuacanna tina kertas jeung cimata aranjeunna dina nurun urutan. Di dieu nu kaping:
- lauk, nu ukur bisa dahar pindang atawa dipanggang lauk jeung kadaharan ti laut ;
- sayuran kawas steamed tur seger, digodog jeung steamed;
- daging. Daging bisa dikonsumsi low-gajih. Leuwih sering dipake tinimbang dibikeun ka hayam atawa turki pinareup, kelenci, daging pedet. Dahareun naon Métode séjén ti frying;
- buckwheat. Diwenangkeun ngagunakeun bubur wae, sprouted roti gandum, bran;
- susu, atawa susu rada haseum. kefir inuman hadé, ferméntasi susu dipanggang, kéju Pondok low-gajih tapi ogé, sarta yogurt teu dilarang;
- Fruity. Diwenangkeun buah naon, tapi amis pisan mun meunang aub teu perlu. Éta bisa dipanggang. Ka tungtung ieu, apel anu utamana alus;
- dinten panungtungan teh unloading, anu bisa dipaké ngan tea sarta cai mineral. Bari jalma anu teuas eta bisa ngamimitian deui ti dinten kahiji dina kadaharanana.
Diperkirakeun ménu dahareun
Jalma anu museurkeun sabaraha kg anjeun bisa leungit nepi ka 7 poé "7 petals" diet nyaeta mun ngajawab yén cukup loba - ti 5 nepi ka 10.