Diet Pondok kéju - pilihan beurat-macet sampurna pikeun jalma anu resep produk susu. Pondok kéju nya mangpaat, aya barudak boh déwasa. Sajaba ti éta, mantuan meunang leupas tina kilo tambahan, sanggeus sababaraha waktu pikeun ngaronjatkeun kaayaan bulu, kuku jeung huntu.
Aya sababaraha pilihan tina diet on kéju Pondok gajih low, tapi nu pang populerna tilu poé sarta pilihan minggu-lila, kitu ogé puasa poé .
Éta imperatif pikeun nyimpen kéju, disebutkeun eta bakal ngamekarkeun baktéri nu bisa ngabalukarkeun masalah serius.
Pangan nu bisa dihakan on diet ieu
Dina raraga ngaktipkeun anjeun nyieun menu sorangan pikeun diri salila diet, anjeun perlu terang yen salian kéju Pondok bisa didahar.
- Sampurna disambungkeun jeung curd garing buah, kayaning kismis, apricots garing atanapi prunes. Tapi tetep dina pikiran nu produk ieu cukup luhur dina kalori, jadi eta disarankeun dina dasar poean aya sia aya leuwih ti '60
- sarapan di sampurna kalawan flakes kéju atawa bran.
- produk sejen nu bisa ditambahkeun kana krim kéju - kacangan, tapi jumlahna maranéhna teu kudu ngaleuwihan '50
- Pikeun ngurangan kabutuhan amis, anjeun tiasa nganggo madu, ngeunaan 1 sdm. sendok per porsi. Catetan yen pangalusna cocog madu cair seger.
Unloading diet pikeun granulated kéju Pondok
Ngagunakeun perwujudan misalna hiji tiasa ngan hiji poé. Beurang, kurang leuwih 6 kali, Anjeun kudu boga 60-100 gram kéju Pondok. Inuman diijinkeun cai murni, green tea tanpa gula jeung kaldu hips. Antukna, anjeun bisa meunangkeun leupas tina 1 kg kaleuwihan beurat.
Diet kéju Pondok sarta yogurt
Dina perwujudan ieu, unggal poé kudu dahar nepi ka 500 g kéju sarta inuman yogurt 1L. Hadé pisan mun ditilik Jumlah ieu dina 5 receptions. Tambahanana, Anjeun bisa nginum cai polos, green tea atanapi herbal tapi tanpa gula. Diwenangkeun pikeun ngaganti yogurt kalawan susu. Saperti kéju diet Pondok dimaksudkeun keur 3 dinten.
kéju diet na bran
Ngagunakeun pilihan ieu, Anjeun bisa moal leuwih ti saminggu. Disarankeun dahar 4 kali sapoé. Tiap bagian kudu diwangun ku 100 gram curd na 2 jam. Spoons bran, nu kudu ngeusi cai nu ngagolak tur infuse keur satengah jam. Pikeun diversify rasa bran, nambahan eta madu saeutik, buah atawa sayuran. Hal ieu ogé diijinkeun isuk-isuk dina hiji burih kosong sarta saméméh waktu sare inuman sagelas kefir.
Contraindications
leungitna beurat misalna teu hiji pilihan pikeun jalma anu boga Intoleransi laktosa jeung masalah peujit. Dina raraga teu ngangsonan masalah kaséhatan anu serius sejen, eta henteu dianjurkeun pikeun ngaronjatkeun pilihan durasi nu diijinkeun.