Hayam payudara - salah sahiji nu paling favorit sadaya produk slimming. Utamana dina bodybuilders payudara hayam premium, sabab 100 g ngandung 30 g protéin. pinareup hayam diet nujul kana protéin, diet saimbang. Alatan komponén dasar - hayam, maneh moal kakurangan tina lapar jeung satiate awak anjeun ku vitamin A, vitamin B, asam linoléat, kalium jeung fosfor.
variasi dina diet
breasts hayam diet tiasa janten 7 poé sarta 21 poé.
Menu 7 poé diet
caloric poean - 1200 - 900 kcal.
Anjeun tiasa gaduh:
- pinareup hayam tanpa kulit, dipanggang / grilled, digodog jeung steamed;
- non-starchy sayuran;
- buah unsweetened;
- cereals (iwal béas bodas tur semolina);
- salads, diasah jeung minyak zaitun;
- 1,5 - 2 liter cai per poé;
- pilihan: 1 sagelas anggur garing sapoé.
Hayam saméméh goreng leupas tina kulit.
Menu 21 poé diet
- dinten 200 g hayam (dibagi 4 dahar);
- dinten 200 g tina cereals ;
- per poé 400 g sayuran;
- Dinten 2 teu buahan amis.
goodies
Salila diet dina dada hayam maneh moal kudu méakkeun loba waktu dina masak, lantaran sagalana ngan ku hayam - masak atawa Panggang. Sajaba ti éta, ieu kekebalan diet naek,
kontra
Nu disadvantage tunggal paling signifikan tina diet dina pinareup jeung sayuran hayam - ieu téh naon aktivitas anjeun, utamana dina poé mimiti, geus turun sharply. Pusing atawa rugi signifikan tina kakuatan.
Tapi, Alas, gejala ieu dipirig ku sadayana protéin jeung low-karbohidrat diets . Dina acara Kertajati langkung serius (kayaning burih kesel tina kelimpahan protéinna), kudu menta nasehat dokter anjeun sarta ngeureunkeun (sahanteuna samentara) diet hayam.