Diets panyakit cardiovascular bisa dituturkeun sanggeus awak bakal boga négatip aturan pangaruh disregard diet sehat, ayana kabiasaan ngabahayakeun (dina alkohol tumpang tindihna sarta nikotin), serangan poean stress , diabetes, kurangna latihan jeung ngaronjat tekanan.
Prinsip diet dina kasakit cardiovascular
Ku kituna, sakeudeung nerangkeun aturan diet dina kasakit cardiovascular:
- Ngurangan porsi daging. Mun anjeun teu hoyong atanapi anu incredibly hésé nyerah daging jeung cicing sahenteuna sababaraha minggu vegan, teras coba dahar pangan ukur lean.
- Serat. Jumlah na greatest legumes, kacang panjang, oat bran, peterseli, Dill, térong, prunes, figs, kitu ogé dina bungbuahan garing lianna.
- susu low-gajih. Luang kapal maranéhanana - abstain tina dahareun, plugging pembuluh getih anjeun.
- Kirang uyah. Galuh - a kapal musuh dahsyat.
- Ningkatkeun kalium. Beuki mineral ieu, nu kurang kamungkinan nu boga darah tinggi. Ku jalan kitu, éta aya di pisang asak, engkol, kentang, kiwi, buah anggur.
- Urang ingkar tipung, amis. Sarerea weruh yén éta téh teu alus.
- Diajar bersantai. Ulah mawa diri kana kacapean. Diomongkeun ngeunaan beban di panyakit kawas, dokter disarankan leumpang dina suku dua kali sapoé.
- Urang turutan "korsi". Ku kakurangan serat kabebeng mangrupakeun tamu sering.
- Urang dahar loba lauk. Barina ogé, minyak lauk boga pangaruh positif dina haté anjeun, kukituna ngaronjatkeun fungsi na.
menu diet panyakit cardiovascular
№10 dina menu diet kedah kurang jadi saperti kieu:
- sarapan dasar - endog pindang, digodog dina susu oatmeal, tea unsweetened;
- dahar beurang - a snack dina wangun apal dipanggang tanpa rasa amis;
- dahar beurang dahar sop jeung mutiara sa'ir, daging lean kalayan sayuran sarta inuman unsweetened teu menyakiti (uzvar);
- tea soré - a inuman dijieun tina cranberries;
- dinner tuang cheesecake atawa pindang keur sababaraha lauk jeung béas;
- sateuacan bade ranjang - cangkir yogurt kalawan perséntase low lemak awakna.