Dulur anu mikanyaah maca buku, éta salawasna metot pikeun manggihan warta ngeunaan pangarang favorit maranéhanana. Ieu naon anu lumangsung kalawan carita ieu: everybody hayang nyaho kumaha ipis Tatiana Ustinova. Pisan panulis rusiah diet henteu, sarta ngawartoskeun sagala rinci dina wawancara.
Kumaha ipis nu panulis Tatyana Ustinova?
Dina jaman baheula, Ustinov ditimbang kira 200 kg, jeung dokter vying ka dirina yén kaayaan kitu téh incredibly ngabahayakeun pikeun kaséhatan manusa. Heula, nu nulis teu asa, lajeng nalika masalah dimimitian kalawan busung lapar, mutuskeun mun masih butuh keur diri. Manehna teu neundeun diets pondok tur saukur disaluyukeun dawam maranéhanana dahareun , sarta manehna leungit 90 kilo dina 3 taun. Tur ayeuna manehna terus leungit beurat.
Diet Tatiana Ustinova
panulis dina téh pasti - kabeh cemerlang - ngan didieu na Tatiana Ustinova diet teu magic husus béda. Dina nasehat dokter, manéhna dijadikeun hambalan handap:
- Ieu ngurangan jumlah tiap bagian dahareun persis satengah.
- Kuring mimiti mastikeun mulasara waktu nu tepung panungtungan - nepi ka 3 jam saméméh waktu sare.
- Ngaganti produk ngabahayakeun kana analogs mangpaat maranéhna: manggang babi jeung sapi Stew, mayonnaise di salads - a krim kéju lampu.
- Anjeunna nampik uyah sarta rempah - teu lengkep tapi sawaréh.
- Pilihan sahiji masakan paling lampu jeung masakan samping sayur.
- Hiji milestone penting dina kaleungitan beurat Tatiana - a tampikan lengkep pangan amis tur starchy dina sakabéh bentuk.
Dasar dahareun téh kiwari Tatiana - sayuran, daging lean, jangjangan, seafood, lauk jeung buah . Produk ieu tiasa rada gampang nyieun hiji diet variatif, nu teu diet pondok, sarta sistem kakuatan tinggi-grade. Éta ku pendekatan ieu, sarta euweuh kamungkinan ngarugikeun ka awak ngurangan sakabéh jumlah badag tina kilogram.