diet Korea nawarkeun waktu anu singget meunang leupas tina kilo tambahan tanpa nyapekeun workouts. Ramping Koréa mangrupa conto efek positif dina awak diadopsi hiji menu nu bakal balik deui ka beurat normal pikeun maranéhanana anu overly gemar goodies.
Yén Koréa tuang?
Koréa tuang kadaharan lada. Studi masakan Korea geus ditémbongkeun nu leuwih 5 taun katukang, pangeusi ieu nagara mimitian ngagunakeun leuwih rempah. Lamun urang ngobrol ngeunaan kanyataan yén Koréa tuang unggal poe, éta ieu:
- béas dina kuantitas badag;
- rupa-rupa juket laut nori;
- loba produk nu gancang disiapkeun (rupa soups, indomie, jrrd).
- surimi jeung rupa-rupa kadaharan ti laut;
- kimchi - appetizer lada, hiji frequenter of feasts Korea;
- kecap (ditilik ku kanyataan yén dina rak bungkusan loba dua liter, éta dipaké dina jilid badag);
diet populér Korea
diet Korea pikeun leungitna beurat ngalibatkeun tampikan ti amis, asin, yogurt sarta inuman alkohol. Inuman nepi ka dua liter cairan unggal poe. Nu pang populerna diet:
- Isuk sagelas cai kalawan lemon atawa jahé.
- Satengah jam engké: endog, greens na brokoli pickled.
- Dinten: Salad sayur jeung minyak, lauk ngukus, nyangkokkeun sabagian béas coklat .
- Atang: smoothies, sayuran, hurang atawa hayam.
diet Korea pikeun leg leungitna beurat
diet Korea pikeun slimming suku teu bisa ngalakukeun salah perwujudan. Urang nawiskeun dua tina diet pang populerna jeung éféktif anu bakal nulungan teu ukur pikeun manggihan suku ramping, tapi sakabeh awak. Cau diet nyaeta beuki ketat ti versi tina yōon Eun Hye, jadi Anjeun bisa milih pilihan luyu dumasar kana preferensi pribadi.
Cau diet kaduruk per bulan nepi ka 6 kg:
- Sarapan: dua cau, 400 gram cai;
- Dahar beurang: daging digodog make sayuran;
- Dinner: béas coklat jeung sayuran.
Diet ku yōon Eun Hye:
- Sarapan: 170 gram béas asak, buncis sup; kimchi;
- dinten: 170 gram béas asak, yuyu sup, kacang pindang, kimchi;
- Atang: 170 g béas digodog make suung stewed, kimchi.
Sadaya masakan anu - diet low-kalori dasar awéwé Korea - lauk jeung kadaharan ti laut, maranéhna meunang gajih jeung Sayuran jeung béas coklat. tampikan lengkep asin, amis sarta inuman, meakeun nyatu cairan. Unggal menu kimchi dietary ieu: pickled daun engkol jeung lobak jeung cabe beureum, hiji piring eureun sepuh, nyanggakeun leungit beurat.
diet Korea pikeun leungitna beurat, "13 hrs
Paling kawentar nyaeta dinten diet Korea pikeun leungitna beurat, "13 hrs", tangtu ieu ngabantuan pikeun ngatur pagawéan awak. Sanggeus saminggu, menu nu mangrupa variatif, dina dinten 8 - hidangan dina diet dinten 6, 9 th - 5 dinten th, 10 th - 4 th, 11 th - 3 Rd, 12 - dina 2 mu. Menu minggu kahiji:
- Isuk - kopi hideung.
- Dinten - 3 endog, pindang engkol jeung minyak.
- Malem - jus tomat.
- Isuk - kopi jeung kueh garing a.
- Dinten - produk lauk, sayuran.
- Malem - yogurt jeung daging pindang.
- Isuk - kopi.
- Dinten - goreng zucchini.
- Malem - engkol Salad, endog, daging pindang.
- Isuk - cangkir kopi.
- Dinten - endog atah, pindang wortel jeung minyak sayur.
- Malem - buah.
- Isuk - salad wortel atah kalawan jeruk nipis.
- Dinten - produk lauk, sagelas teu jus asin tina tomat.
- Malem - buah.
- Isuk - cangkir kopi.
- Dinten - pindang hayam, engkol jeung wortel Salad.
- Malem - endog, wortel Salad kalawan minyak.
- Isuk - cangkir tea tanpa gula.
- Dinten - buahan, saeutik daging pindang.
- Malem - Buka puasa ti daptar poé séjénna, dina kawijaksanaan budi na.
berhala diet Korea
Idol disebut di Koréa dipikawanoh penyanyi ngora, model jeung aktor, sakabéh éta nyekel beurat ngagunakeun dibuktikeun jeung dianjurkeun ku menu dokter. Diets berhala Korea anu béda, jadi éta gampang pikeun milih pilihan nu fits on diet a:
- diet Korea berhala "Tumbler": dua per tilu - unsalted, béas asak, sésana - salad.
- béntang diet Korea ti penyanyi Kahi:
- isuk: hiji cau, yogurt, cangkir kopi;
- Dinten: juket laut sup, béas jeung lauk;
- Atang: satengah tina cabé jeung bule endog pindang, greens, seledri.