Sababaraha urang nganggap yen dahar nepi nyangkokkeun mana lapar ieu geus appeased - nyaeta ngabahayakeun. Urang diajar ti budak leutik pikeun mastikeun yén euweuh anu tinggaleun dina piring - aranjeunna ngomong, gaya pinuh ku cuti-Na. Loba neruskeun jadi fed ku prinsip anu sarua jeung di kahirupan sawawa, tanpa tempo konsékuansi tina overeating. Persis guna mempermudah gelut ngalawan kabiasaan dahar teratur sarta diet "saucer" a nyaman jeung basajan eta dikembangkeun. Hal ieu dipaké ku loba béntang acara bisnis, kaasup Julia Roberts bisa dicatet, Ksenia Sobchak, Cianjur Vajkule, Angelica Varum na Natalia Koroleva.
Ngarugikeun of overeating
Dupi anjeun kantos dipikir naon kabukti ka anjeun overeating? Hiji rasa heaviness di lambung sanggeus dahar beurang teuing hearty atanapi dinner - ieu teu ngan fenomena samentara, éta mangrupakeun sinyal nu manteng dina témbok burih.
Dina raraga ngahontal pangaruh pikaresepeun misalna teu merta teuing aya - kadang cukup ku sanggeus unggal tepung jeung inuman tea kalawan amis atawa ngan nginum jumlahna ageung cairan dina jam hareup sanggeus dahar.
Perlu dipikanyaho yén sinyal otak tina satiety ngan lamun burih anu kaeusi - tapi beuki anjeun gaduh burih, beuki eta kudu eusian! Hal ieu jadi marga kanyataan yén porsi anjeun anu ngaronjat, ku burih overeating expands beuki loba, tur awak teu boga waktu pikeun runtah hasilna tina énergi pangan - hasilna mangrupa beurat ngaronjatkeun gancang. gajih awakna - dinya aya sia aya aing énergi unspent disimpen dina kalaparan di.
Alesan pikeun overeating bisa jadi béda - kabiasaan dahareun salah, kadaharan ngeunah nu hayang ngarasakeun immoderately, piring caang badag di jero imah. Najan kitu, sagala ieu bakal ngabantu pikeun ngaleungitkeun diet "saucer".
Hakekat tina diet "saucer"
diet ieu pisan basajan - Anjeun kudu mawa ukuran dawam tina hiji saucer, anu bakal di yardstick tepung Anjeun. Saloba éta bakal balik (tangtu, teu slides), sarta anjeun bisa dahar. Dina kasus sup salaku ukuran cocog kaca konvensional. Momen paling galumbira téh nu bisa dahar nanaon rék - hal utama anu dugi di lingkup. Hidangan sapoé kedah sahanteuna opat.
Sababaraha poé kahiji, paling dipikaresep, éta bakal hésé pikeun ngaluyukeun kana sistem anyar. Sanajan kitu, eta nyokot waktos sakedik, ngan 3-4 poé, jeung anjeun perlu dipaké pikeun diet kitu. Gizi nunjuk kaluar yén jalma rata eats di 1,5-2 kali deui dahareun ti kudu, sarta neangan rejeki na dahar teh sarua atawa cairan sanggeus tepung a. Gelut ngalawan kabiasaan sapertos henteu ngan bisa normalize beurat, tapi ogé gampang pikeun mulasara eta.
Diet "saucer": The Mangpaat
Dibandingkeun diets sejen, Sistim ieu ngabogaan loba kaunggulan na pisan merenah ngagunakeun. Catetan kaunggulan utamina:
- Skala keur timbangan dahareun jeung sacara umum konsép timbangan produk Anjeun teu paduli, sabab teu kedah ngitung jeung ngarekam kalori anu; volume penting, tapi pikeun anjeun eta ngahartikeun saucer a;
- ngan sababaraha minggu kakuatan ieu ngabalukarkeun parobahan lengkep kabiasaan dahar damang mun cageur, teu aya kacenderungan ka overeat;
- leungit beurat gampang kalayan sistem ieu alatan henteu kudu sangsara alatan gagalna masakan favorit anjeun;
- gagalna on diet kitu ampir teu mungkin, sabab naon bae henteu ingkar (iwal
nu ngan paling spineless junun ganggu nanaon dina Sistim satia); - Anjeun ampir teu robah dahar kabiasaan, jeung awak teu ngalaman stress.
Hal pangpentingna - anjeun teu kudu nyieun dina kekerasan henteu, sarta anjeun bisa kalayan gampang perlu dipaké pikeun sarupaning diet ditangtoskeun. Lamun turutan parentah, teras geus di minggu munggaran butuh 3-5 kg kaleuwihan beurat. Sanajan kitu, lamun nerapkeun dahareun kalawan slide atawa ngahakan ukur muih na pastries - eta boga nganggur teu jeung sistem "saucer", jeung ngurangan beurat jadi éféktif teu bisa.