Singer Valeria gancang meunang hate jalma - sacara harfiah ti momen penampilan na dina panggung tentara na fans anu tumuwuh. singer anu kawentar teu mung for geulis sora na jelas jeung lagu wijaksana, tapi ogé mangrupa pintonan geulis, anu henteu ngan nyadiakeun raray pikaresepeun nya, tapi ogé inohong delightfully langsing. Ayeuna angka nu gede ngarupakeun situs curang nu ngajual Valerie diet jeung areng diaktipkeun. Kanyataanna, diet batubara Valeria - mitos, saprak penyanyi kungsi pernah dipaké zat ieu leungitna beurat.
Sereal diet Valeria
"Mun Valerie diet on karbon diaktipkeun teu aya, teras kumaha bisa manehna leungit beurat?" - anjeun nanya. Basajan pisan - penyanyi ngagunakeun sababaraha diets basajan tur affordable nu ngidinan janten terus di bentuk.
Salah sahiji diets sahiji penyanyi Valeriya - sereal diet express dirancang salila tilu poé, nu ngidinan Anjeun pikeun ngurangan beurat tambahan saméméh acara penting.
Wewengkon plato utama dina diet ieu - sereal bubur basajan dina caina tanpa uyah sarta gula. Pangalusna sadaya teu kulub, sarta steamed dina thermos: keur tunggang gunung kieu pikeun nambahkeun kaca hiji tina buckwheat 3,5 cangkir cai nu ngagolak tur tighten nu thermos. Ku isuk, anjeun meunang hiji bubur ngeunah, mana bisa dahar taya - hidangan leutik 4-5 kali sapoé. Dina hal ieu, satengah jam saméméh unggal tepung anjeun kudu inuman sagelas cai kana jumlah total na teu kirang ti dua liter pér poé.
Kalayan mode ieu, tilu poé nu leungit sababaraha kilogram kaleuwihan beurat tanpa repot lapar. diet ieu teu masihan hasil konsisten tur ngidinan Anjeun pikeun bentuk samentara beberes. Pikeun ngahontal hiji penyanyi hasilna stabil ngagunakeun sistem béda.
Permanén diet leungitna beurat Valeria
Diet utama Valeria, nu migunakeun singer pikeun pangropéa tetep hiji penampilan pikaresepeun, merlukeun patuh kana aturan basajan handap:
- outlook positif dina kahirupan sabudeureun;
- posisi aktif dina kahirupan;
- catu daya misah;
- Ngahindarkeun kabiasaan ngabahayakeun (Valeria teu ngaroko jeung teu nginum alkohol).
Hal ieu ngamungkinkeun singer janten terus di bentuk. Mun beurat kasebut dimimitian tumuwuh, singer refuses dinner di ni'mat cai atawa kabugaran. Dina sagala hal, nu tepung panungtungan teu kaci engké ti 19:00.
Sajaba ti éta, singer terus latihan hidangan misah: daging, ternak jeung lauk di ménu na salawasna disiapkeun tanpa gajih, jeung garnish aranjeunna salawasna dilayanan sayuran non-starchy. Garnish sakumaha pasta, kentang atanapi penyanyi sereal henteu mikawanoh - jerona bisa waé aya tepung tunggal.
Salah sahiji pangan favorit penyanyi urang - low kéju Pondok gajih, anu manehna dipikacinta lain ngan euyeub protéin jeung wangunan kalsium, tapi ogé pikeun eusi kalori low na, nu teu ngijinan cageur ti dinya. Sajaba ti éta, Valery rutin unggal minggu ngatur puasa dinten kalayan kefir.
Valerie diet salila tujuh poé
Salila wisata nu, singer tiasa masihan diri putus, nu ngabalukarkeun kaleuwihan beurat. Dina hal ieu, eta perkara migunakeun hiji diet éféktif geus dirancang pikeun hiji minggu na ngidinan Anjeun pikeun leungit 3-5 kg.
Dina hal ieu, kaasup ti dahareun:
- alkohol, inuman carbonated, kopi;
- kabéh produk tipung, kaasup roti.
- mentega, margarin sarta lemak séjénna;
- manisan sarta gula;
- saos.
Ménu utama dina hal ieu dumasar kana produk alam:
- lean daging, lauk, ternak jeung kadaharan ti laut;
- sayuran jeung bungbuahan;
- cereals.
Unggal porsi dahareun kedah teu leuwih ti 300 gram - kira 1,5 cangkir dahareun. Anjeun kudu ngahakan dina waktos anu sareng 5-6 kali sapoé, kalawan tekenan kana bubuahan seger jeung sayuran. Contona, anjeun tiasa gaduh sarapan oatmeal dina cai, salad dinner jeung bagian sayur hayam, jeung dinner - ragout sayur. Cocog jeung snacking buah unsweetened.