Lamun anjeun hayang gancang mawa awak di bentuk jeung ngaleupaskeun sababaraha kilogram wewengkon masalah, ka bantuan ti diet ketat ku larangan dina kuantitas jeung kualitas dahareun. Di antarana - diet Méksiko, nu lahirna Amérika Tengah. Adhering ka menu basajan, anjeun nyata bisa leungit beurat dina ngan opat poé.
Yén Mexicans tuang?
Diet tina Mexicans pribumi saméméhna diwangun utamana tina jagong, kacang jeung sayuran. Méksiko - lahirna coklat, jeung tambihan lokal eta malah daging masakan, tapi saméméh coklat ieu mangrupa daratan bencong inuman. Sanajan kitu, naon maranéhna dahar di Mexico kiwari, pisan benten sareng naon deui ieu sateuacan. Pantai tina populasi lokal - dahareun gancang, sarta kalawan eta kaleuwihan beurat. Ku alatan éta, urang museurkeun geus datang nepi ka diet rusuh husus pikeun mulasara diet bener .
diet Méksiko pikeun leungitna beurat
Hiji jalan gede ngagentos awak geus cleansed jeung diet Méksiko, leungit beurat nu bisa dijamin, sanajan eta ditransferkeun fisik teuas. Diwenangkeun dahar ngan produk-gajih low susu, bubuahan garing, sayuran, buah, endog pindang jeung kopi (dina Mexico mana tanpa kopi). diet ieu pikeun maranéhanana anu neangan kana leungit beurat méméh sagala acara penting, tapi geus contraindicated di urang mibanda alergi, jalma kalawan masalah pencernaan sarta kasakit saluran cerna.
Méksiko diet - 4 poé
Opat dinten - dikurangan opat kilogram: rumus basajan nawarkeun diet Méksiko, nu mangrupakeun menu nu paling umum, anu disadiakeun keur unggal produk. Metoda ieu leungitna beurat ieu hargana keur EFISIENSI jeung kesederhanaan sareng komponenana ongkos rélatif low. Tiap bahan boga kaunggulan undeniable na:
- endog pindang - a sumber low-kalori protéin;
- garing buah, buah jeung sayur - masihan vitamin, sukrosa, serat;
- produk susu - euyeub di elemen mineral, ngaronjatkeun nyerna;
- kopi - ngajamin suplai énergi.
1 day
- B: 2 keras pindang endog, jeruk 1 (jeruk bali, tangerine, atawa jeruk), tea unsweetened;
- Dahar beurang nu diwenangkeun dahar sakeupeul a (7-11 PCS.) Prunes;
- Dinner nuturkeun sarapan, endog ngan hiji.
dinten 2
- isuk - cangkir kopi jeung nyiksikan tina keju;
- dinten - hiji endog jeung jeruk;
- malem - sagelas kefir (1-2.5% eusi gajih), apal atawa pir.
dinten 3
- isuk - tea tanpa gula;
- dinten - apu (omat, cucumbers, peppers), flavored minyak, nyiksikan tina keju;
- malem - sagelas susu (1-2.5%) atawa yogurt.
dinten 4
- B - muesli tanpa susu na jus kaca (preferably Freshly squeezed);
- dinten - Salad sayur, hiji endog;
- sateuacan bade ranjang - 2 jeruk atanapi tangerine.
Diet Victoria Ruffo
Aktris Victoria Ruffo, pangalusna dipikawanoh pikeun serial TV "Kantun Maria", nyababkeun bentukna berkat metoda Méksiko kaleungitan beurat tur nyieun dahareun anjeun populér di sakuliah dunya. Aturan utama Victoria na nya 'ngan diet ":
- sadayana tilu hidangan poé;
- rentang kawates produk (luhur);
- euweuh snacks;
- waiver tina amis, lemak
- hidangan panungtungan - no saterusna ti 18-19.
Diet Mary Kelas
Béntang di bioskop Méksiko, aktris Maria variétas, ogé nyoba tetep dirina dina bentuk, tapi béda ti menu klasik. dahareun didominasi ku kacang, sayur, buah - produk masakan Méksiko tradisional. Tapi dahareun téh beuki sparing.
- Isuk-isuk - nyangkokkeun sabagian oatmeal kalawan kismis na almond, sapotong kéju teuas.
- Dahar beurang - jeruk atanapi buah jeruk sejen, kacang 4-6.
- Dahar beurang - poltarelki sup sayur , Stew kacang, daging pindang (tuna atawa turki), salad sayur, jagong tortilla.
- Snack - kueh leutik.
- Malem - almond, satengah cangkir yogurt atawa yogurt leutik, madu.
- Anjeun tiasa dahar apel, buah kiwi sarta sababaraha kacang sateuacan bade ranjang.
- Sajaba ti éta, poé kedah inuman dua liter cai carbonated.