Sugan anjeun teu wawuh jeung prosedur tina leungitna beurat dokter Gavrilova, tapi pasti geus uninga ngeunaan puseur "Dokter Bormental". Anjeunna geus lila meunang kapercayaan tur popularitas, sarta sanggeus pangadeg na - yén Michael A. Gavrilov. Éta - PhD, psychotherapist sarta pamekar ti leuwih ti 20 prosedur, nu aimed dina ngurangan beurat.
leungitna beurat dokter Gavrilova
Psikoterapi - a elmu kompleks, sarta dilarapkeun ka téhnik psychotherapeutic kedah serius. Ngan ku perlakuan ieu anjeun meunang hasil nyata. Dr Gavrilov pikeun leungitna beurat nawarkeun 5 lengkah pikeun ngalaksanakeun:
- Hambalan Hiji - motivasi. Lamun hayang leungit beurat pikeun lila, tapi teu leungit beurat - hartina geus teu mutuskeun naon kudu leungit beurat, euweuh urusan naon nu diperlukeun. Dina tahap kahiji anjeun meunang cukup motivasi , nu convinces yén moal bisa neruskeun, jeung anjeun kudu leungit beurat ayeuna, sakali jeung sagala.
- Lengkah kadua nu geus dianalisis di jéntré alam lapar, gain beurat sarta leungitna beurat. Ilaharna, ieu bentukna paguneman lengkep.
- Lengkah Tilu. Dina waktu ieu, anjeun geus moal nyaho naon butuh maneh mun sarta bakal getol ngamimitian pas mungkin. Barina ogé, ayeuna nu nyaho sagalana tur ngarti sagalana, anjeun pikir nu keur leungit beurat - éta anu basajan! Anjeun geus nyaho yén timer kontrol sok diperlukeun, henteu ngan keur feasts na celebrations.
- Hambalan kaopat - nyaeta pikeun ngahontal hiji kasapukan antara anjeun jeung awak Anjeun. Ulubiung, anjeun tos aya mamang nu kudu leungit beurat sarta sakabeh awak anjeun nurutkeun anjeun, anjeun moal rék boh amis atawa ngabahayakeun. Anjeun geus ningali sorangan dina anyar, awakna ramping jeung rencanana mésér pakean sababaraha ukuran leutik.
- Lengkah kalima bakal perlu nyieun ukur sabulan. Ulubiung anjeun bakal mantuan mun tungtungna mawa babarengan sakabeh kaahlian anjeun jeung dipake ku maranehna keur alus.
Sacara umum, beurat metoda réduksi Dr. Gavrilov ieu dumasar kana pendekatan individu jeung gawé dina diri, anu dijamin ngahasilkeun hasil pangalusna. Anjeun teu nyangka yén hiji kaajaiban bakal meta kecap, anjeun ngan saukur ngagunakeun pangaweruh ieu ngahontal kasuksésan dina careers maranéhanana.
Conto ngurangan beurat ku prosedur sahiji dokter Gavrilova
Anjeun bakal pisan gampang ngagunakeun sistem, sabab merlukeun hiji pendekatan individu, sarta anjeun bisa milih pilihan anu optimal pikeun anjeun. Salah sahiji pilihan pang populerna - division tina diet dina pluses na minuses. Kontra perlu henteu ngan kaasup ti diet, tapi ulah ningali pisan, teu ngagoda awak, tapi anu pro - éta hal ti mana ti ayeuna bakal Anjeun diet.
kalemahan conto:
- firewood, donat, croissants;
- sandwiches, sandwiches;
- mentega;
- saos - saos tomat, mayonnaise;
- Daging canned, lauk, supa.
Hiji conto sahiji kaunggulan:
- sagala jinis salads;
- juices alam, buah (iwal pisang);
- sagala sayuran, iwal kentang;
- kéju wae;
- kabéh sayuran - utamana brokoli jeung engkol;
- sagala cereals;
- sagala jinis lauk;
- bran.
Sajaba ti éta, komplek ngawengku hiji gerakan aktif. Mun anjeun teu hoyong latihan, teu perlu balik ka aula ku gaya - Teangan naon Rék jeung lakukeun eta. Salaku hiji bagian aktif kedah rupa:
- beberesih;
- masak;
- menari;
- ngajalankeun di tempat;
- hoop.
Ngagunakeun rupa-rupa cara basajan dibalanjakeun deui tanaga, anjeun moal aya bewara kumaha sistem bakal datang kana pangaruh, sareng beurat anjeun bakal ngawitan nampik. Dina hal ieu, anjeun moal ngalakukeun nanaon ku gaya, aya hal nu teu resep atawa méakkeun waktu anjeun teu hayang.
Lamun nebak yén éta téh kurangna motivasi - musuh utama Anjeun nu teu bisa leungit beurat ngan tina teu dimimitian ngalakukeun hal eta leres, sugan éta dokter puseur Gavrilova bakal nulungan urang tungtungna nungkulan masalah anjeun.