Salila gelombang panas, loba impian tina tiis kalayan bantuan mangrupa és krim nikmat, nu ayeuna dijual di angka badag. Tapi jalma nu hayang meunang leupas tina kaleuwihan beurat , pikir ngeunaan kanyataan naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun dahar és krim pikeun leungitna beurat. Pikeun ngajawab pertanyaan ieu, urang perlu mikirkeun jenis és krim tétéla jadi dina leungeun anjeun.
Naon krim és bisa dahar keur leungitna beurat?
Sakumaha anu geus nyatakeun, rentang nyaeta pisan és krim, sagigireun pabrik coba mangga konsumén jeung variétas anyar rutin.
Jenis utama és krim:
- susu (2.8-3.5% gajih) - paling mangpaat;
- krim (8-10% gajih) - teu cocok keur leungitna beurat;
- és krim (12-15% gajih) - naha teu bisa és krim ieu, anjeun bisa ngajelaskeun, sabab mangrupakeun kalori badag;
- buah - dijieun tina berries, bubuahan sarta juices, jadi lemak susu teu ngandung;
- susu haseum - dijieun tina yogurt.
Jelas, lamun keur dieters és glaze, kalawan aditif béda, kayaning susu condensed atawa jam mastikeun dilarang. Di imah, anjeun tiasa masak béda sorbets , yogurt beku sarta Manisan tiis lianna sangkan, maké produk non-nutritive tur alam.
Dupi abdi gaduh és krim pikeun leungitna beurat?
Dessert dijieunna tina susu mangrupa sumber unggulan kalsium, nu ngaktifkeun hormon, jeung eta mangaruhan ngolah gajih. Sajaba ti éta, qualitatively és krim aya asam béda amino, mineral, vitamin, sarta énzim diperlukeun pikeun normalisasi métabolisme. Ogé kudu dicatet yén dessert ieu sagemblengna kaserep ku sistim pencernaan. Sipat positif sejenna tina és krim bisa attributed kana kamampuhan pikeun nguatkeun tulang, ngurangan tekanan, ngagentos PMS, ngaronjatkeun aktivitas uteuk, jsb
Kadé ngartos yén és krim pikeun leungitna beurat teu a wand magic, éta saukur bisa ngawengku hiji menu diet ditangtoskeun sakumaha dessert a. Sajaba ti éta, teu meunang aub és krim sarta boga angka nu gede ngarupakeun porsi.
Diperkirakeun menu diet jeung és krim:
- Sarapan: a porsi of oatmeal ditambah tea apel jeung 100 g és krim.
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian kacang polong sup, 2 keureut roti, salad endog, tea sarta 100 g krim.
- Dahar peuting: nyiksikan daging dietary, nyangkokkeun sabagian béas, salad sayur, diasah jeung minyak zaitun.
Diet bisa disaluyukeun ku cara ngarobah masakan kana komposisi idéntik protéin, karbohidrat sarta lemak.