Mutiara diet sa'ir

Sababaraha taun ka tukang, urang di sa'ir ieu pohara populér tur salawasna kaasup dina diet pahlawan, mere aranjeunna geus putus jeung kaséhatan. Dinten, produk ieu loba kurang paménta, nu teu utamana senang.

Mangpaat mutiara sa'ir nyaho, hanjakalna, teu loba. Sarta maranéhanana leuwih hese keur ngabayangkeun yén produk ieu bisa ngabantu jalma dina gelut ngalawan kaleuwihan beurat. Dina artikel urang urang ngabejaan Anjeun tentang sipat mangpaat tina buckwheat ieu neuleu make eta.

Naon mangpaat mutiara sa'ir?

Anu mimiti, Ladies, inget yen Perlovka ngandung loba lisin - asam amino nu promotes formasi awak kolagén , dipikabutuh pikeun smoothing kaluar wrinkles jeung kulit sahingga youthful jeung séhat.

nilai gizi mutiara sa'ir anu cukup luhur: protéin - 9,3 g, lemak - 1.1 g, karbohidrat - 66,9 g, masing-masing disiapkeun hidangan dirina pisan bergizi, jadi abused cereals sa'ir teu perlu. Eusi vitamin E, A, B, D ogé iodin, kalsium, tambaga jeung beusi kalayan pamakéan biasa tina mutiara sa'ir ngidinan pikeun ngajaga kaséhatan, nurunkeun tingkat kolesterol, nguatkeun sistim imun jeung urang nyimpen énergi.

Ku kuantitas fosfor diperlukeun pikeun operasi normal otak, mutiara sa'ir boga sarua. A loba serat dina kacang ngabantuan salaku "sikat" pikeun ngabersihan peujit sadaya zat perlu normalize karya saluran pencernaan, ulah kabebeng, hemorrhoids sarta kanker titik.

Pamakéan mutiara sa'ir leungit beurat

Lamun perlu leungit beurat, tapi teu hayang sangsara tina rasa nu tetep lapar, bubur sa'ir - éta naon nu peryogi. Sagedengeun ti eta, mutiara sa'ir indéks glycemic pisan low, sarta hal ieu ngamungkinkeun urang jeung diabetes sarta jalma anu Tuang diet bébas pikeun ngawanohkeun kana diet Anjeun tanpa ngabogaan salempang ngeunaan kanaékan gula getih jeung nambahanana napsu. Kalori mutiara sa'ir oge teu leutik - 315 kalori, jadi bubur kaluar ti eta pisan bergizi, sarta pikeun lila disadiakeun hiji rasa satiety.

Pikeun nyingkahan rasa heaviness na ngarareunah sanggeus hidangan, make mutiara sa'ir leungit beurat nu peryogi taliti tur dina jumlah nu lumrah. Kadé dahareun teu boga gajih, euweuh coklat, teu daging, és krim, sarta sanajan uyah. Dina hal ieu, éta bisa dipaké dina waktu ka 400 gram bubur sa'ir. Sababaraha "mutiara" dinten (Kawas diet sereal) kajaba kilogram tambahan ninggalkeun sagala zat ngabahayakeun normalizes métabolisme jeung kaayaan umum ngaronjatkeun.