Dina ngungudag tina awak geulis tur langsing jalma Resort ka rupa-rupa cara. Malah di kali Soviét awéwé diusahakeun "bersih samping", mun tighten beuteung, mun meunang leupas tina sababaraha sénti tambahan dina cangkéng kalayan bantuan hoop nu. Ucapkeun pasti naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat kalayan bantuan hulahupa mungkin, sabab tiap jalma boga organisme husus sarta unggal dina cara nujul kana metoda ieu leungitna beurat.
Dinten aya loba sét latihan jeung pamakéan sahiji "homo" salaku hoop cangkang. Sanajan kitu, sateuacan Anjeun latihan, rék terang sabaraha kalori ngabantuan ngaduruk torsion hulahupa. Sajaba ti éta, latihan intensif biasa kalawan hoop teu ukur mantuan ngaduruk gajih, tapi ogé ningkatkeun kaséhatan Anjeun.
Kumaha kahareupna hulahup leungit beurat?
Dina latihan kalawan hoop aya sababaraha contraindications. Ieu: kasakit tulang tonggong, ginjal, peujit, organ internal tina rongga beuteung, organ bikang, kakandungan atawa ngalahirkeun panganyarna.
Mun kaséhatan téh katuhu kabeh, éta penting uninga kumaha jeung sabaraha ngahurungkeun hulahup ka leungit beurat. Dina raraga ngahontal hasil signifikan cukup nyandak éta latihan kalawan hoop a 15 nepi ka 20 menit sapoé.
Sabaraha kalori anu dibeuleum hulahupa torsional gumantung kana inténsitas latihan sarta palarangan dietary. Lamun aktip tur mayeng pulas hoop pikeun 20 menit ku amplitudo leutik, rata leungit kira 200 kcal, nu kira satengah coklat nu. Hiji gerak leuwih sepi kalayan amplitudo gedé pikeun 10-15 menit kelas combusted urutan 100 kcal. Kalawan laju misalna tina sababaraha bulan, anjeun tiasa meunang leupas tina nepi ka rata-rata 5-6 senti di wewengkon cangkéng.
Sabaraha kalori anu dibeuleum hulahup, ogé gumantung kana jenis hoop. The heavier projectile kasebut, anu eta bal beuki paku, nu hadé. Sanajan kitu, lamun beurat 46-50 kg, nu hoop 2 kg sigana beurat teuing sarta ngan bisa ngabahayakeun.