Engkol Diet

Leungit beurat, ulah merta nganggo produk ukur luar negeri, nu pisan mahal. Kantun asupkeun kebon atawa meuli engkol di pasar. Loba awéwé geus lila geus dihakan diet kol, ambéh maranéhanana gancang leungit eta kilo tambahan.

Mangpaat leungitna beurat engkol

1. Salila leungitna beurat, anjeun tiasa nganggo nanaon nu kol, sabab tiap sahijina nyaeta-kalori low. Ieu ogé lumaku pikeun haseum, sarta juket laut. total kalori kirang (12 kcal per 100 gram) aya dina engkol Cina.
2. Ieu jumlah badag sayur asam tartronic nu slows turun prosés ngarobah karbohidrat pikeun gajih. asam ieu kapanggih ukur di sayuran seger, salila perlakuan panas eta ngan collapses.
3. diet engkol seger nyadiakeun awak kalayan vitamin sarta microelements perlu.
4. sayur ieu pangaruh positif kana kadar gula getih, ati jeung ginjal, ogé speeds up métabolisme nu.
5. kol anu luhur di serat, anu boga pangaruh positif dina bowels na cleans tina produk buruk.

Ayeuna anjeun teu kudu boga mamang wae ngeunaan naha diet engkol mangpaat ngalaman eta keur diri Coba poé unloading. Cara ieu diet nyaeta pangalusna teu nganggo leuwih ti 4 dinten, ku kituna teu ngarugikeun awak anjeun.

Conto menu pikeun leungitna beurat kalayan bantuan engkol

Pikeun masak dina sagala hal, teu make uyah, sarta ulah poho pikeun inuman cai.

1. Sarapan. Isuk-isuk eta disarankeun pikeun inuman 1 cup tea atawa kopi , ukur tanpa gula.
2. Dahar beurang. Masak di Salad engkol, nu anjeun tiasa ngeusian ku jumlah leutik minyak nabati. Mun quench lapar maranéhanana henteu dianggo, dahar 1 endog pindang.
3. Dinner. Diwenangkeun dahar 200 gram daging lean nu kedah kulub. Daging bisa diganti ku lauk dina jumlah anu sarua sarta masih inuman 1 cup yogurt-gajih low.

Ogé engkol promotes leungitna beurat, upami kaluar tina eta masak resep sup basajan pisan.

bahan:

• engkol - 1 sirah;
• Wortel - 1 pc;.
• bawang - 2 PCS;.
• cabé - 2 PCS;.
• tomat - 5 PCS;.
• seledri - 1 pc;.
• rempah.

Persiapan:

Kabéh sayuran kudu dipotong kana batu, tambahkeun pan jeung masak dugi rengse. Gantina uyah, make bumbu favorit anjeun sarta rempah.

Contraindications kana pamakéan engkol pikeun leungitna beurat

Upami Anjeun gaduh gastritis, borok, masalah ginjal, diabetes, obesitas, teras metoda leungitna beurat ieu teu keur anjeun.