Najan kanyataan yén bar protéin nu dianggap produk olahraga, aranjeunna bisa dipaké ku rahayat biasa dina tekenan waktos sakumaha snacks. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyiapkeun protéin bar jeung leungeun-Na di imah, picking up resép a.
Kumaha sangkan hiji bar protéin di imah?
Nikmat na bergizi bar protéin homemade anu disiapkeun dina dua cara - ti baking dina oven tanpa perlakuan panas.
Cara panggampangna pikeun nyieun sorangan bar leungeun protéin Anjeun - nyampur bahan pikeun ngabentuk massa hiji jeung cabut ka solidify dina kulkas. Meta dina hal ieu perlu sangkan:
- Anjeun kudu milih komponén - bubuk protéin, tipung (naon anu bisa didahar di gambar atah - mandelic atawa kalapa, contona), susu (sapi, kalapa), filler (madu jeung mété, kalapa), coklat ;
- Lajeng milih tepung bisa dicampurkeun jeung protéin sarta nambahan susu, proporsi kudu dipilih ku kituna massa geus teuing kandel;
- lajeng a semi-rengse produk ditambahkeun excipients;
- Massa siap pikeun bar bisa kabentuk, dipped dina coklat dilebur sarta dipiceun di hiji tempat tiis pikeun solidification.
Sanajan kitu, padika basajan ieu nyieun snack protéin boga salah aral serius - produk rengse praktis mungkin mawa, utamana dina cuaca haneut - bar melts. Pikeun kasus kawas, anjeun tiasa Panggang bar protéin.
Resep pikeun ieu ogé desirable sangkan bar, mimitian ti rasa sorangan. Pikeun dasar, anjeun tiasa nyokot oats, tipung, susu bubuk, dumasar kedah pikeun nambahkeun 2-4 scoop protéin . Lajeng cai ditambahkeun, sarta endog. Anjeun tiasa nambahkeun madu, sirop maple, siki flax atawa siki wijen, mashed cau, buah garing. campuran ieu dipanggang dina oven on parchment, ngabentuk sausages atanapi salah lapisan anu satuluyna potong porsi tunggal.