Éta mungkin leungit beurat lamun inuman loba cai?

Topik naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat lamun inuman cai loba geus populér pikeun sababaraha taun. Malah barudak sakola nyaho yén jalma dina 2/3 diwangun ku cai, tapi di waktu nu sami unggal dintenna ngeunaan 2 liter cairan dihakan ku awak, sarta ku kituna, perlu pikeun replenish baki.

Ulah meunang ipis lamun inuman loba cai?

Kanyataan yén cai téh penting pisan pikeun kahirupan geus euweuh rusiah, jadi Anjeun kudu terus ngajaga kasaimbangan dina awak urang.

Naha perlu inuman nyatu cai leungit beurat:

1. Manehna nyokot bagian dina kursus prosés kimia dasar salila nyerna dahareun.
2. Mun cairan dina awak teu cukup, bisa ngakibatkeun mecenghulna kabebeng.
3. Ingested kalawan protéin dahareun jeung karbohidrat , aranjeunna asupkeun atuh aliran getih kana cai.
4. Inuman langkung cai, Anjeun kedah leungit beurat na sabab ngaluarkeun tina awak zat ngabahayakeun hasilna tina nyerna dahareun.
5. Hal ieu kabukti yen caina nundutan gajih na promotes kreasi jaringan otot anyar. Kakurangan cai slows sintésis protéin, tur kusabab nu teu ngabentuk otot anyar, nu ieu ogé diperlukeun, sarta énergi anu dileupaskeun dina mangsa ngolah kalori.
6. Cairan ti organisme, nyumbang ka restorasi of kasaimbangan énérgi dina awak. Babarengan awak cai meunang oksigén penting pikeun ngaduruk gajih.
7. Cai mantuan niiskeun awak, eta pohara penting pikeun nedunan rupa latihan. Mun cairan nu teu cukup, teras urang bakal ngarasa pisan capé.

Hal ieu kabukti yen lamun inuman cai loba dina aturan, éta bakal tumuwuh ipis. Kadé poho yén juices amis, soda, inuman buah jeung inuman sugary sejen, sabalikna, nyumbang kana gain beurat.

Kumaha inuman cai leungit beurat?

1. Disarankeun pikeun ngamimitian dinten maranéhanana jeung pamakéan cai dina hiji burih kosong, kalawan ngan cukup 1 sdm. Anjeun tiasa nambahkeun 1 h. A spoonful madu atawa jeruk nipis saeutik. Ngaliwatan karya ieu baris ngaronjatkeun dina sistim digésti mah jeung métabolisme.
2. watek sejen mangpaat - inuman dina 30 menit. sateuacan hidangan pikeun 1 st. cai. Ieu ngamungkinkeun pikeun ngurangan napsu sahingga asupan dahareun baris ngurangan sacara signifikan. Anjeun teu kedah inuman cai salila hidangan, sakumaha ieu bakal ngalanggar prosés nyerna, sabab jus gastric bakal diluted, nu hartina dahareun anu kirang dicerna sarta disimpen dina jero awak. Sajaba ti éta, meureun aya bareuh burih. The optimal waktu -. 1 jam postprandial.
3. Kadé uninga kumaha inuman cai leungit beurat, jadi jumlah rata-rata 1.5-2.5 liter. Laju poean teu kudu cacah ambéh 1 kg beurat awak accounted pikeun 30-40 mg. Teu perlu pikeun nyerep cai dina jumlah badag, sabab ngan menyakiti kaséhatan.
4. asupan cairan kedah sips, sakumaha hal anu penting pikeun quench haus Anjeun.
5. Tetep dina gawe, dina mobil na di tempat séjén botol jeung cai bersih. Dianjurkeun unggal 15 menit. inuman sahenteuna sababaraha sips. Kusabab ieu bakal mungkin teu galau haus jeung lapar.
6. cairanana kedah haneut, saperti cai tiis teu diserep dina peujit jeung acan eta micu lapar. Peta ieu teu jadi perhatian nu cair dina hawa biasa. cai panas anu leuwih aktip promotes leungitna beurat alatan éfék hadé dina organ pencernaan sarta ngaluarkeun zat ngabahayakeun.
7. Mun aya rasa lapar, kami nganjurkeun lalaunan inuman 1 sdm. cai. Ku lantaran kitu eta bakal mungkin mun Kodol rarasaan tina lapar . Sajaba ti éta, uteuk mindeng confuses lapar jeung haus.

Tungtungna Abdi hoyong mamatahan nu teu kudu ngahakan loba uyah, tapi hadé tur leuwih lengkep lengkep mun masihan eta up, sabab ngabalukarkeun ingetan cairan jeung, konsékuénsina, mun penampilan busung lapar.