Saum - Ieu jenis tés keur unggal urang kakuatan, kamampuhan pikeun abstain, mun nampa, narik jauh. Hidangan nalika saum mantuan pikeun mastikeun yén kami ngeureunkeun pamikiran ngeunaan pleasures ragana (dina kanyataan, ieu utama gawang , nu kudu leuwih pikeun neuleuman), jeung ngahurungkeun pikiran urang kana patarosan langgeng. Ieu - waktu nu sae pikeun refleksi jeung alignment of prioritas dina kahirupan, malah lamun nganggap teu diri utamana mukmin. Puasa mantuan pikeun lengkah deui ngadengekeun sora batin anjeun.
Aturan puasa
Hidangan nalika saum kudu sasuai jeung aturan nu tangtu. Teu tampikan ngan dihaja produk asal sato disebut vegetarian.
1. tampikan produk asal sato:
- endog, susu, daging jeung lauk, kitu ogé substitutes maranéhna;
- minyak nabati bisa ditambahkeun kana dahareun keur libur na Sabtu jeung Minggu;
- Lauk bisa didahar di Annunciation sarta korma Minggu.
2. Ngahindarkeun alkohol jeung roko. anjeun tiasa inuman a anggur beureum saeutik kana libur na weekends.
3. Hiji-waktos jeung satengah dewan hidangan dina libur na weekends.
4. paranti ngagantikeun produk. Ulah jadi fooled ku consuming produk filem jeung kécap gaganti daging jeung susu. gizi ditangtoskeun salila puasa - ieu teu waktu pikeun diajar baca labél jeung néangan deui, "lean" jeung "nepostnye" produk. Ulah dahar manisan , sabab teu ngandung mentega, sarta margarin. Sadaya ieu - selingkuh teh.
resep
Hayu urang nempo sababaraha resep anu rupa-rupa kadaharan dina mangsa saum.
Bubur sareng buah garing
bahan:
- cranberries garing - 1 sakeupeul;
- flakes buckwheat - 100 g;
- Jambu - 5 PCS;.
- kismis - 1 séndok;
- kacang - 10 PCS.
siap-siapna
Ieu salah sahiji jalma pangan dina dahareun salila saum, anu tiasa gampang jeung lalaunan masak pikeun 5 menit. Ngan tuang flakes dahareun Fast dina pan atanapi mangkok, tambahkeun buah garing, kacangan (bahan ieu bisa gampang dirobah jadi rasa anjeun), jeung gula (lamun bubur jeung kismis cukup amis keur anjeun). Sadaya ieu perlu gaul jeung tuang cai nu ngagolak supaya caina katutupan kabéh bahan.
Antosan 5 menit terasrasakeun resi anjeun!
Ayeuna hayu urang tingali naon festive piring lean.
Kentang Salad kalawan suung
bahan:
- beku Perancis fries - 1 pak;
- pickled peppers (pikeun kageulisan bisa nyandak hiji multi berwarna) - 2 PCS;.
- minyak nabati - 2 sdm;.
- fungi (suung) - 300 g;
- Brussel sprouts, beku - 300 g;
- uyah - ½ TSP
siap-siapna
Peppers piceun tina toples, piceun core, potong strips daging.
Suung dikumbah, cleaned, dicincang jeung ngagoreng di pan keur panas gancang, aduk terus keur 6 mnt.
Nunda suung di mangkok.
Unfreeze kol, rendang jeung ngagoreng dina pan supa.
Mindahkeun kana suung.
Kentang, tanpa defrosting nempatkeun dina oven preheated. Panggang tanpa minyak 15 menit.
Mindahkeun kana mangkok kentang, peppers sarta campur jeung bahan sejenna, nambahan uyah.