Ngabales sual jenis diet - paling éféktif, teu hésé. Sakabéh diet paling éféktif dumasar kana dahar cageur. Nu kieu téh basajan: maranéhna teu ngajalankeun awakna ka stress , teu merlukeun adjustment tur lapar, sajaba, dumasar aranjeunna, Anjeun bisa neruskeun dahar endlessly nyimpen hasilna. Anggap we diet éféktif di imah, nu bakal bahya pikeun awak.
diet éféktif dina usum
Ieu aya rusiah nu loba produk diet teu sadia, janten langkung langka tur kusam alatan pangan ti di usum tiis. Urang nawiskeun diet éféktif jeung ngandung gisi, sagigireun sahingga keur nyadiakeun awak kalayan vitamin.
- Sarapan: buckwheat kalayan buah garing, teh tanpa gula.
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian sup-gajih low, sapotong roti.
- Snack: tea, nyiksikan tina keju.
- Dinner: sapi, hayam atawa lauk jeung garnish ti cereals atawa sayuran (kol, wortel, brokoli, squash, campuran beku, jsb)
Mun anjeun ngarasa lapar magrib, éta diidinan salian inuman sagelas 1% yogurt atawa cangkir tea panas. Dina diet ieu anjeun bakal leungit beurat ku 0,5 - 1 kg per minggu, sarta lalaunan tapi pasti buka Tujuan na. Hal utama - nya éta hiji diet éféktif tanpa balik beurat, sabab ngidinan Anjeun pikeun meunang dipaké ka diet sehat sarta boga pola predetermined terus.
Basajan, tapi diet éféktif
Sakabéh diet paling éféktif tur aman teu pajeulit atawa fisik beurat. Sabalikna, aranjeunna ngidinan Anjeun pikeun gently na laun ngurangan beurat bari ngajaga sehat métabolisme , nu tombol pikeun leungitna beurat permanén na well-mahluk. Urang mawa Anjeun ka "heubeul" versi diet dumasar kana dahar cageur. Eta ngidinan Anjeun pikeun leungit beurat gancang.
- Sarapan: sagala piring tina dua endog kalawan Salad sayur seger, atawa buckwheat kalayan buah seger, sagelas jus.
- Dahar beurang: Salad sayur seger, sup lampu, sagelas jus.
- Soré snack: buah atawa berries bagian cup, cai mineral.
- Dinner: daging, jangjangan atawa lauk ku garnish sayur seger (cucumbers, tomat, peppers, berdaun sayuran).
Kami teu kedah poho ngeunaan aturan basajan: sapoé kedah inuman nyatu cairan, sahanteuna 1,5 liter. Pernah sangsara haus, éta pisan ngabahayakeun. The hidangan panungtungan kedah ditungtungan ku 3-4 jam saméméh waktu sare. Sarapan mastikeun dilarang maot. Mun anjeun telat, dahar jalur tina keju sahenteuna curd ngamimitian métabolisme nu.