Teu popularitas héran of Power - manusa sorangan niatna nyorong sajarah na. Bako, coklat, kopi, teh, Viagra ... Jeung ayeuna, inuman énérgi. Aya nanaon héran dina kanyataan yén produksi énérgi téh jadi nguntungkeun - lantaran nasabah maranéhanana henteu ngan atlit, tapi oge warga paling biasa, awakened dina Senén sanggeus sabtu minggu teu rada di bentuk. Énergi merangsang, nada na invigorate teu ukur otot tapi ogé uteuk.
Beda antara inuman énérgi dinten ieu jeung kopi wungkul dina kanyataan yén tindakan lumangsung sanggeus espresso alus sanggeus 30 menit, tanaga geus dirangsang ku 1.5-2 jam.
struktur
Pikirkeun naha énergi boga pangaruh gélo misalna dina awak anjeun, kumaha, sanggeus sip heula, aran hiji surge kakuatan sarta vigor, teu dipareuman dina dua jam. alesan teh nya eta inuman énérgi - kombinasi bahan aktif jeung dosis poean maksimum. Éta pisan sababna naha, consuming energi jeung kudu laksana perhatian ekstrim naon anu ditulis dina labél nu. inuman ieu moal bisa inuman "tinimbang cai", maranéhna kudu dilaksanakeun sakumaha ubar hiji, dina moments kritis sujud.
Paling sering, inuman énérgi pikeun atlit ngandung komponén di handap:
- Vitamin B6 jeung B12;
- kafein;
- jahé;
- ginseng;
- green tea;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbine;
- tirosin;
- taurin.
Consuming komponén ieu, perlu sadar yen unggal sahijina boga dosage poean sorangan.
pendekatan tugas pikeun énergi
Urang teu hayang méakkeun waktu nyawalakeun énergi nu bisa diinum saméméh disko Jumaah urang - dicampur bahan aktip kalawan vodka, jeung sagala inuman alkohol sejenna, urang meunangkeun racun dina formulir murni anak, nu saukur "gélo" sakuliah awak. Éta sikep seneng ieu energi jeung ngabalukarkeun hiji "bad" inuman reputasi nanaon ieu. Tapi ulah ngalepatkeun inuman, jeung jalma anu ngagunakeun éta.
inuman énérgi, tangtosna, kedah janten lemes. Candak maranéhanana kudu sasaran. Cara pangheulana mengklasifikasikan kakuatan - nyaéta kasampak dina kandungan kalori:
- inuman kalawan nilai énergi 40-60 kcal alus saméméh hiji workout isuk, lantaran aranjeunna ngabantu mulangkeun kasaimbangan glikogén, sanggeus ngimpi, sahingga, ningkatkeun kakuatan;
- inuman ku nilai calorific luhur dipaké ku atlit profésional di off-musim - eta speeds up recovery otot, kusabab alatan sékrési insulin ngaktifkeun aliran getih, oksigén sarta hormon kana otot.
- Inuman dilabélan «diet» kudu dipake kana diet, sabab minimum caloric maranéhanana, kalayan hormat maksimum pikeun sakabéh komponén lianna.
Aya kakuatan "keur beurat" - aranjeunna nu dijual di unggal supermarket, aya husus inuman sukan - aranjeunna dicirikeun ku biaya tinggi. Ngaganti salah sahiji sejen mah teu perlu, sabab toko analogues tekenan kana gula jeung kafein, sakabeh komponen sejen (anu, saliwatan, aya mangpaat)
Paling inuman énérgi ngandung kafein, taurin jeung béta-alanin - inuman ieu ningkatkeun kakuatan sarta daya tahan. Pikeun gajih ngaduruk énergi dipaké kalawan green tea, synephrine, yohimbine, tirosin. Ningkatkeun konsentrasi, nu penting lamun laksana sanggeus gawe, énergi kalawan vitamin sahiji grup B.
Bisi wae, naon tujuan Anjeun bisa jadi, sakabeh énergi anu dumasar kana kafein . Naha anjeun resep atawa henteu, nyaéta, éta ngaronjatkeun nada otot, ketahanan, konsentrasi sarta ngaduruk lemak.