Sering pisan sanggeus usum tiis hese meunang kana jeans favorit anjeun, sarta nomer dina skala treacherously ngaronjatna. Kabéh lepat sumber hiji wanda goréng, linggih di imah jeung cangkir kopi, manisan jeung muih. Lolobana aya dina usum tiis, loba jalma teu ngabalukarkeun hiji hirup aktip, diuk di imah na nonton TV. Lamun nuturkeun sababaraha saran, sanggeus usum tokoh henteu robah sarta beurat tambahan bakal cilaka awak anjeun.
Ulah nyerah kana kursus heula
Hal ieu ilmiah dibuktikeun yen lamun dahar siang, mangkok sop, jumlah total kalori dihakan bakal ngurangan sacara signifikan. Ngan milih pilihan-gajih low, kayaning sayur atanapi sup hayam . Alatan kursus-kursus heula panas, anjeun gancang puas lapar jeung saturate awakna pikeun lila.
Pikirkeun konsékuansi
Pas abdi hoyong tuang hal amis atawa goréng, ngabayangkeun kumaha anjeun bakal katingal dina usum panas tina kolor pondok jeung dahar langsung perehochetsya. Pikirkeun hal unggal waktu, pas leungeun ngahontal keur kulkas.
Piceun pangiriman dahareun ka imah anjeun
Dina usum tiis, pisan teuas pikeun meunangkeun diri hal masak, jadi sering urang ngagunakeun pangiriman imah dahareun jeung paling aya pizza, anu teu pisan mangpaat pikeun maranéhanana anu nuturkeun tokoh. Inget hoream nu - dina penjahat utama kaleuwihan beurat iraha wae taun.
Ulah inuman loba kopi
Loba awéwé bogoh, dibungkus dina simbut jeung cangkir kopi panas nonton TV. Kusabab naon awak geus greatly ngaronjat jumlah kafein nu nyumbang ka akumulasi kaleuwihan gajih. Kituna éta pangalusna pikeun ngaganti kopi tea héjo nikmat - ayeuna teh henteu kalori sarta pohara mantuan.
kacau
Dina raraga teu sono soré usum lila neangan diri hiji hobi metot. Alhamdulillah, dinten ieu téh henteu masalah: sulaman, manik ninun, quilling, nyulam jeung saterusna. kelas ieu bakal ngaganggu ti pikiran ngeunaan dahareun nikmat.
tuang protéin
Dina raraga ngahasilkeun serotonin, nu dipikabutuh pikeun kaséhatan alus na haté, perlu ngagunakeun triptofan. Pangan nu ngandung eta anu beureum daging, hayam, lauk, endog, kéju sarta cereals.
Usum ngagem baju ketat
Loba awéwé usum ngagem calana panjang aya wujudna, sweaters na stretched ngan teu bisa ngalacak sabaraha jilid maranéhanana nambahan. Ngadalikeun penampilan kilogram tambahan maké baju ketat.
Kawas jeruk warna
Élmuwan disebutkeun yen warna nu bisa mangaruhan hiji jalma, sahingga contona, jeruk ngaronjatkeun haté. Coba dahar pangan jeruk, contona, jeruk, waluh, wortel jeung sajabana.
Ulah runtah waktu anjeun dina hawa
Mimitian perencanaan panas Anjeun. Lamun tos milih tujuan libur na buku hiji hotél sarta tiket, Anjeun tiasa nyimpen jumlah considerable duit. Utamana lamun keur iinditan mancanagara, aya nyatu waktos bébas tighten basa.
Ulah poho ngeunaan olahraga
Ulah hayang buka gim, teras latihan di imah jeung musik, sababaraha latihan basajan bisa mantuan tetep sosok dina kaayaan luhur sarta nyimpen otot toned.
Ulah poho ngeunaan cai
Mindeng pisan, dina cuaca tiis, asupan cairan anu nyata ngurangan, lantaran ieu ngaronjatkeun rasa lapar jeung ku kituna, Anjeun beuki dahar pisan. Ku kituna ulah poho pikeun inuman 2 liter cai sapopoé.
Ulah digolongkeun kana depresi
Malah dina mangsa tunggang gunung tiis, anjeun kudu néangan nada positif. Méakkeun waktu jeung kulawarga, maénkeun kaulinan jeung kids, leumpang jalan, sledding, éta jadi loba fun dina enas na nyieun moal jalan.
Di dieu tips basajan pikeun mantuan anjeun teu mangtaun beurat tambahan sarta meunang kana cinyusu di jeans favorit Anjeun. Ku saeutik usaha jeung kahayang, jeung anjeun pasti bakal sukses.