Ngimpi loba awéwé di dunya datangna leres, Anjeun ayeuna bisa terus aya, sahingga leungit beurat tambahan. Metoda leungitna beurat Anyar disebut "greyzing".
Naon panggih?
Dina basa Inggris kecap hartina "muara". Tapi kiwari eta dipake keur ngajelaskeun cara anyar pikeun leungit beurat, nyaeta ayeuna mah tarjamah nu mana hal kawas "sadaya waktu anu leungit beurat." Ieu cukup anyar, tapi geus metoda kawentar nu mantuan mun leungit eta kilo tambahan. Sanajan dina kanyataanna hakekat metoda ieu kaleungitan beurat geus lila dipikawanoh - dibeulah hidangan . Hanjakal teu loba jalma dipaké eta. Tapi éta perlu invent a dietitian ngaran geulis anyar jeung leres nampilkeun kakuatan pilihan ieu salaku mujijat, jeung greyzing geus jadi populer pisan.
Alesan keur leungitna beurat
Metoda leungitna beurat ieu jalan alatan di ngurangan kalori diet sapopoé. Contona, upami anjeun teu bisa nyerah dahar favorit anjeun, tapi ngabahayakeun kana bentuk produk, jumlah tina ngabagi kana sababaraha hidangan, asupan caloric total turun ku 15%. Ku lantaran kitu dina hiji waktu dahar pisan tina eta henteu, sabab eta bisa sigana superfluous. Sejen kaunggulan greyzinga - henteuna lapar.
Dina kali panganyarna metoda leungitna beurat ieu geus ilmiah substantiated. Jadi élmuwan geus kapanggih yén awak manusa ngahasilkeun ghrelin hormon, nu awakens napsu. Tapi lamun dahar a fractional, nyaéta unggal 2 jam, hormon henteu diproduksi dina jumlah badag sarta lapar boro ngarasa. Jeung ka quench eta cukup dahar nyangkokkeun leutik sarta kahayang coba hal amis teu jadi pinunjul.
pro greyzinga
- Alatan éta hidangan pamisah Anjeun ningkatkeun pengeluaran énérgi dina laju métabolik awak sarta tetep nada sakabeh awak.
- Greyzing mantuan pikeun ngaronjatkeun produksi hormon anu positif mangaruhan ngurangan kaleuwihan beurat.
- Lamun dahar fractional a, awak teu ngarasa stress , sarta ku kituna, nurun ti tingkat tina kortisol hormon, nu ngaruh mangaruhan jumlah kaleuwihan gajih, tapi ogé aya dina kaséhatan sacara umum.
- Kalawan perwujudan ieu, kakuatan anu jumlah dinormalisasi tina insulin sarta tingkat glukosa getih.
- Misalna hiji perwujudan nyumbang ka slimming kanyataan yén awak dimimitian pikeun ngahasilkeun leptin hormon, nu ngurangan napsu.
- Mun anjeun teu muka nepi samemeh indit ka ranjang, sare cageur geus disadiakeun ka anjeun. Sajaba ti éta, dina mangsa sare, awak ngahasilkeun melatonin hormon, nu aub dina ngarecahna lobana gajih.
- Bagian kahiji awak nu leungit beurat - beuteung, sarta eta moal bisa tapi girang, sabab bari maké diets gajih lianna di tempat ieu kaluar panungtungan. Ieu alatan kanyataan yén greyzing ngurangan produksi insulin.
- kakuatan fractional boga pangaruh positif kana burih jeung peujit. Sajaba ti éta, greyzing bisa mantuan neangan leupas tina sababaraha kasakit. Contona, metoda ieu dahar disarankeun
jalma anu boga hiji maag atawa gastritis.
Kumaha carana ningkatkeun greyzinga pangaruh?
Lamun eureun ngagunakeun pangan ngabahayakeun sarta tinggi-kalori, pangaruh slimming bakal malah hadé. Kudu diganti dina diet pangan lemak dina protéin jeung karbohidrat kompléks, kusabab rarasaan ieu satiety keur lila geusan, sarta manfaat ti aranjeunna leuwih.
Ngan ulah poho ngeunaan olahraga, ngaliwatan nu bisa greatly nyepetkeun prosés kaleungitan beurat. Dina hal ieu, anjeun bisa ngaronjatkeun relief awak na ka meunang bentuk nu dipikahayang.
Éta berkat greyzingu sarta sababaraha Rahasia tambahan anjeun bisa jadi langsing jeung geulis pisan.