Borsch - henteu ngan favorit nikmat jeung dulur urang, tapi ogé mangrupa piring pisan séhat. Ieu ngandung bahan anu penting jeung dipikabutuh pikeun awak manusa. Hal ieu kaasup malah di asupan dietary.
Beets, wortel, bawang, kol, bawang bodas, kentang, greens jeung daging - kabeh pangan ieu euyeub vitamin , sarta babarengan nyieun kado vitamin pikeun awak. Dina persiapan borscht bisa dipaké, nurutkeun resep béda, duanana seger jeung sauerkraut. Tapi daging téh hadé pikeun nyokot-gajih low, teras sup bakal kirang bergizi. Contona, kalori borscht kaldu hayam leuwih handap ti asak dina babi atanapi domba.
Sabaraha kalori dina sop jeung hayam?
Caloric kaldu borscht hayam gumantung kana sababaraha faktor. Sakuduna tumut kana akun bagian tina tulang taleng, nu geus dipaké pikeun kaldu. Rata-rata, ngeunah kaldu hayam sup ngandung ngeunaan 48 kalori per 100 gram produk.
Kumaha carana ngurangan kandungan caloric of borscht?
Dina raraga sup low-kalori tétéla perlu nyandak hiji payudara hayam atawa fillet. Kalawan daging kudu skinned sakumaha anu kasebut, éta ngandung jumlahna ageung gajih. Daging munggaran sanggeus cai nu ngagolak lemes, sanggeus nyoplokkeun sadayana lather.
Mun dipaké pikeun masak borsch sauerkraut, mangka kalori hidangan siap bakal leuwih luhur ti nalika maké engkol seger. Ngurangan kalori Anjeun tiasa tur kalayan bantuan zazharki. Ku kituna, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun coklat sayur di minyak nabati atawa gajih, jeung dina pan cai. Gantina kentang, anjeun tiasa nganggo kacang . sup teu ngan meunang di expense of low-kalori, tapi ogé berkat pamakéan legumes. Borsch teu tiasa ngeusian éta mayonnaise, krim haseum jeung low-kalori atawa milih kaluar tina ganti baju teh. Roti pikeun kaldu borscht hayam anu pangalusna dilayanan teu ti kelas pangluhurna gandum jeung Rye. Ieu mah ngan saukur ngandung kalori pangsaeutikna, tapi ogé leuwih cocog pikeun rasa.