Dina usum tiis, nalika vitamin nu teu cukup, salah sahiji cara paling affordable pikeun ngimbangan vitamin suplai nu beku berries, bungbuahan sarta sayuran, kaasup kacang héjo, beku. Ngandung loba protéin digestible, vitamin jeung elemen renik. Ku alatan éta, kiwari urang nempo resep kacang héjo beku.
Kumaha carana masak a kacang string beku?
bahan:
- kacang héjo beku - 500 g;
- mentega - 50 g;
- jeruk nipis - 2 sdm. spoons;
- Peterseli - a beam leutik;
- uyah jeung cabé - rasa.
siap-siapna
Pikeun neuleuman kumaha carana masak kacang héjo beku jadi yén Aisyah leungit hiji penampilan appetizing sarta tetep Crispy, teu cukup nepi ka nalungtik iket. Ilaharna, aranjeunna nulis, kumaha carana masak kacang héjo beku, sarta nandaan waktu masak salila 10-15 menit. Mun jujur, salila waktu kacang bakal lemah nu aya leutakna warna na niatna seethe. Ku kituna ayeuna urang nempo kumaha carana masak kacang héjo beku jadi nu qualities mangpaat na teu estetika inferior.
Pikeun ieu kami kudu panci badag satengah ngeusi cai. caina dibawa ka kulub a. Sateuacan anjeun tiasa nyimpen kana pot kacang urang, eta disarankeun pikeun bilas handapeun ngajalankeun cai panas. Ieu bakal ngumbah jauh kaleuwihan salju jeung és, sarta mun anjeun iklas kaluar kacang kana pot, caina bakal neruskeun kulub. Mun kacang ti pak geura tuang kana cai, beku kaleuwihan cai dikandung dina pak a, cai bisa ngurangan hawa dina loyang, jeung waktu hiji nepika siap nambahan.
Dina panci, kacang peryogi uyah - dinya bakal nyegah nyerna gizi tina produk éta. Panutup si Udung mah teu perlu. Sanggeus 5-7 menit masak pikeun nyobaan piring nu. Ilaharna, dina titik ieu kacang anu geus siap, tapi masih crackles na ingetan warna.
kacang string siap-dijieun kudu nempatkeun di colander sarta bilas handapeun cai tiis. Nulis leres solokan. Nyiapkeun piring samping kacang héjo geus asak, éta perlu nempatkeun di pan atawa dina panci na kumaha haneut nepi salila kira 2-4 menit. Dina kacang dipanaskeun nambahkeun mentega, asin, lada sarta rempah lianna. Saatos minyak geus leyur, ditunda piring. Sateuacan porsi, Sprinkle kalawan jeruk nipis sarta Sprinkle kalawan peterseli finely dicincang.
Sipat mangpaat tina kacang
kacang héjo beku anu idéal pikeun jalma anu nuturkeun tokoh, tur tataman kana prinsip dahar cageur. Kalori réngsé piring téh minimal - 23 kcal per 100 g, sarta kacang ngandung loba protéin jeung gajih eusi sarua jeung 0. Istilah sanésna, eta bisa mibanda sagampil anjeun resep, tur teu meunang hadé atawa per gram. Alatan sajaba protéin jeung vitamin, nyaéta kacang mibanda jumlah badag serat dietary, nu ngaronjatkeun motilitas peujit jeung ngabersihan deui tina racun.
Ogé, kacang héjo ngandung magnesium, kalium jeung vitamin K, anu nguatkeun sistem cardiovascular.
Pondokna, kirang ngamangpaatkeun kacang héjo pikeun ngalakukeun, tapi kauntungan nyaeta gede pisan. Ieu hususna leres dina mangsa, nalika seléksi alam produk mangpaat leuwih handap ti dina waktu usum panas.