Mangpaat sayuran teu di ragu - dina pamakéan di antarana perenahna loba épék positif dina awak urang. Teu rusiah nu sayuran anu jadi dadasar pikeun kalolobaan diets kasohor leungitna beurat. Ieu bisa dipedar pisan saukur: aranjeunna low-kalori, gampang dicerna, enrich nu beurat awak vitamin sarta mineral, sarta paling importantly - ngarangsang dicerna sarta ngaronjatkeun bowel.
Kauntungan sayur atah
Atah sayur - éta henteu ngan hiji storehouse vitamin, tapi ogé jenis "sikat" pikeun meresihan awak. Alatan jumlah badag serat kasar, aranjeunna gently meuseul organ pencernaan tina jero tur cabut tina beungeut sakabeh ngambah tur partikel rupa nu bisa memicu prosés buruk. Ieu ngidinan Anjeun pikeun excrete racun, ngaronjatkeun dicerna sarta normalize fungsi excretory di kabebeng.
Eta sia noting yén sababaraha kasakit burih téh leuwih hadé cocog sayuran pindang ka leungit beurat - aranjeunna meta deui gently, tapi di waktu nu sami tetep lampu na teu ngaganggu prosés leungitna beurat.
sayuran naon alus keur leungitna beurat?
Hal ieu lega dipercaya yén éta téh sayuran héjo leungit beurat anu optimal. Ieu kaleresan - sabab bayem, brokoli , kacang héjo, bonteng, napa, engkol jeung sprouts Brussel bener anu idéal pikeun diets low-kalori alatan nilai énergi leutik maranéhanana.
Sanajan kitu, Sayuran héjo - teu sakabeh hadiah alam pikeun leungitna beurat. Sayuran tina kelir séjén nu teu boga di komposisi maranéhanana pati loba, oge merenah. Ieu jeung tomat, jeung peppers, sarta térong, jeung zucchini, sarta wortel, jeung Beets, sareng nu sanesna.
Dina daptar sayur dihoyongkeun pikeun leungitna beurat kaasup jagong, kacang, kacang panjang, kacang jeung kentang - maksudna, eta pangan nu ngandung teuing aci.