Mangpaat kacang

Kacang - jadi wawakil kulawarga legume, anu kadua ngaranna - ". Kacang" Urang sadaya dipikacinta nut boga teu ukur rasa alus teuing tapi ogé tina kauntungan gede kaséhatan urang.

Komposisi kacang

Pindar geus dikumpulkeun dina diri ampir kabéh zat paling dasar nu boga pangaruh positif dina awak urang.

Vitamin dina kacang:

• vitamin C;
• vitamin E;
• vitamin PP;
• vitamin group B

Ngabasmi elemen:

• tambaga;
• selenium;
• beusi;
• séng.

macronutrients:

• kalium;
• kalsium;
• magnésium;
• natrium;
• fosfor.

Kacang oge beunghar serat, aci, asam lemak jenuh na loba zat alam lianna berharga.

Sipat mangpaat tina suuk

Pamakéan suuk geus lila dibuktikeun ku élmuwan, urang daptar sipat utama:

• magnésium dikandung dina kacang, ngabantuan ngadegkeun prosés métabolik awak;
• kacang mantuan mulasara kadar gula getih, jadi mangpaat pikeun jalma jeung diabetes;
• pamakean produk alam ieu pikeun nyegah panyakit sistem cardiovascular;
• alatan kandungan luhur triptofan, kacang bisa mantuan Cope jeung depresi ;
• Konsumsi biasa tina kacang mantuan dina pengobatan panyakit gallstone;
• kacang ngaronjatkeun sakabeh proses tina nyerna, sarta hatur nuhun antioksidan outputs ti awak sarta ngabahayakeun zat;
• Beusi ngaronjatkeun kualitas getih;
• dahar suuk strengthening kekebalan manusa tur mantuan ngalawan rupa virus jeung inféksi;
• kauntungan suuk anu kacida gedéna pikeun awéwé. Ieu ngawengku zat nu bisa cageur infertility. Sarta ayana asam folat boga épék mangpaat dina awak wanoja hamil sarta janin dirina berkembang.

kacang slimming

Suuk ngabogaan kandungan caloric tinggi, nu 100 g 551 kcal. Tapi, sanajan ieu, kiwari aya loba diets dina dasar produk ieu.

Kauntungan utama tina kacang di dahareun, mangrupa hal anu bisa gancang meunang cukup jeung lila teu ngarasa lapar. Ieu alatan kandungan badag protéin, nu gancang sarta gampang diserep ku awak, bari teu mere mangtaun beurat.

Sakumaha aturan, dahareun dihakan kacang rasana. Tos rengse nyabut diri dahareun mah teu perlu, anjeun ngan ngawengku di anjeun diet kadaharan sehat sarta ngurangan porsi, sarta éta desirable kana ngaganti snacks suuk. Alatan kanyataan yén jumlah kadaharan nu dihakan geus nyata ngurangan, sarta lapar maneh moal ganggu, beurat tambahan lalaunan baris dileungitkeun.

Konsumsi poéan kacang teu ngan baris mantuan di kaleungitan beurat, tapi bakal mawa anjeun kauntungan kaséhatan.