Mangpaat kembang engkol jeung awak alatan jumlah badag mineral jeung vitamin anu penting pisan pikeun aktivitas manusa normal.
Kembang engkol ngarugikeun jeung kauntungan
Sayur pantes perhatian maranéhanana anu rék meunang leupas tina kaleuwihan beurat :
- Alatan ayana serat dietary kembang engkol mantuan pikeun gancang puas lapar Anjeun, tur acan eta cleanses peujit tina racun.
- Normalizes kagiatan dina sistim digésti mah nu promotes nyerna hadé pangan lianna.
- Pamakéan nandakeun kembang engkol diet nyaeta caloric low sabab 100 g ngandung ukur 30 kcal.
- Susunan ngawengku hiji sayur asam folat diperlukeun pikeun nyerep hadé vitamin nu ningkatkeun gajih na karbohidrat Métabolisme.
- Kusabab sayur nu mana ogé ku ampir sakabéh produk, aranjeunna bisa diganti ku sagala sisi piring luhur-kalori, contona, nyieun smoothie a.
- Mangpaat undoubted tina kembang engkol nya alatan, kamampuhan pikeun ngurangan jumlah koléstérol "bad".
- struktur ngawengku sayur omega-3 asam lemak, nu mangrupakeun dipikabutuh pikeun jalma anu hayang leungit beurat.
Sanajan mangpaat kembang engkol, sayur jeung boga contraindications. Kalayan perawatan eta perlu boga jalma kalawan asam urat sarta ku ayana Intoleransi individu produk. Renounce pamakéan engkol disarankeun di borok akut.
Métode beurat Loss
Diet pang populerna di kembang engkol mangrupa pilihan 3 poé. Dina hal ieu, unggal poé kudu dahar 1,5 kg sayur pindang. Total dibagi kana 5 hidangan. Ogé teu poho ngeunaan cairan éta, kudu inuman sahanteuna 1,5 liter. Antukna, anjeun tiasa leungit nepi ka 3 kg kaleuwihan beurat. Naon penting, diet kitu bakal mantuan mun gancang sarta leuwih gampang gerak ka gizi ditangtoskeun .