Sajumlah badag jalma resep pikeun ngamimitian isuk anjeun kalawan oats digulung, kalawan sababaraha urang terang yen bubur ieu pohara kapaké. Dokter jeung gizi nyarankeun yen sakabeh lalaki rutin tuang oatmeal, lamun rék Cope jeung kaleuwihan beurat tur ningkatkeun kaséhatan Anjeun.
Mangpaat ti oatmeal?
Mustahil henteu ngomong ngeunaan bagian euyeub ngeunaan produk ieu sabab ngandung protéin, karbohidrat, asam amino, vitamin jeung mineral. Sadaya ieu ngabalukarkeun ayana sababaraha pasipatan mangpaatna.
Kumaha mangpaat bubur oats:
- Harta pangpentingna alatan ayana serat leyur. Serat dietary ngurangan jumlah koléstérol, jeung aranjeunna ngabantu cleanse peujit ti racun aya. Eta sia noting nu ukur 100 g produk ieu ngandung laju sapopoé.
- Kalawan ngagunakeun biasa, anjeun tiasa ngaronjatkeun sistim pencernaan.
- Figuring kaluar naon oatmeal mangpaat isuk-isuk, eta sia nyebutkeun yen di flakes kaasup karbohidrat kompléks nu masihan énergi awak. piring Utamana mangpaat pikeun maranéhanana anu maénkeun olahraga.
- Susunan ngawengku antioksidan, facilitating ngaleupaskeun koléstérol jeung dénsitas low Uyah heavy metal.
- Sipat mangpaat alatan ayana oats digulung
vitamin B anu penting pikeun fungsi normal tina sistim saraf, naha nu mangrupa eta disarankeun dahar ulah kaayaan stres. Aya bagian, sarta asam askorbat strengthens sistim imun.
Hercules teu ukur pasipatan mangpaat, tapi contraindications nu penting mertimbangkeun. Oatmeal teu kaci urang anu gaduh Intoleransi mun gluten . Hal ieu dilarang dahar bubur dina jumlah badag, sabab bisa ngabalukarkeun éfék sabalikna na nuju kana gain beurat. Salah teu bisa terus boga oats, sakumaha flakes gaduh proses asam retardation phytic of asimilasi kalsium.