Buka puasa Slimming

Kalolobaan urang teu wawuh jeung kabiasaan dahar positif, sarta kusabab masalah ieu kaleuwihan beurat téh rada akut. Sakumaha aturan, anu tepung panungtungan, anu kudu panggampangna, nya éta paling padet tur ngabahayakeun. Ditangtoskeun diet dinner bakal ngajawab masalah ieu.

Éta mungkin leungit beurat tanpa dahar peuting?

Loba yakin yén hiji-hijina jalan ka leungit beurat - lengket diet "Buka puasa dikurangan" . Ieu sabagean leres, sabab lamun paling tinggi-kalori asupan dahareun bersih, eta ngurangan sakabéh kalori diet poean, sarta awakna tunduh moal buang sakabeh pasukan maranéhna tarung ngalawan jilid badag dahareun.

Najan kanyataan yén leungit beurat, nampik dinner, cukup teu bisa balik dina mangsa kitu, tapi ngan saukur milih hiji dahar peuting lampu pikeun leungitna beurat. Pikeun loba, éta bakal leuwih gampang ti ngadangu rumbling burih, jadi teu cukup ku sikat cara kieu. Leungit beurat dina hal ieu anjeun teu bakal jadi sengit, sakumaha lamun nyoba leungit beurat teu dining, tapi ulah megatkeun ayeuna bakal leuwih gampang.

dinner lampu pikeun leungitna beurat

Pikeun ngamimitian nyaéta pikeun neuleuman naon anu dinner pangalusna pikeun leungitna beurat - henteu hartosna lapar dinner. Aya kavling masakan basajan nu bisa dahar magrib sarta neruskeun leungit beurat. Di antarana:

1. Sapi dipanggang dina "liang" kalayan rempah jeung engkol braised.
2. A pek-gajih low kéju Pondok dicampurkeun jeung satengah sagelas 1% yogurt kalayan sagala berries.
3. Pindang payudara hayam jeung brokoli atawa kembang engkol.
4. hayam grilled garnished kalawan cucumbers seger jeung tomat.
5. Stew kalayan sayuran (engkol, térong, squash, tomat, bel cabe, bawang) jeung fungi.
6. Hayam sup.
7. Pondok kéju dicampurkeun jeung apel grated na dipanggang dina oven.
8. Cingcin zucchini dipanggang ku jumlah leutik sapi taneuh.
9. Sapi Salad, cucumbers, tomat jeung apu.
10. Salad kalawan hurang sarta engkol Cina jeung ganti baju lemon-minyak.
11. Hiji pasangan endog pindang atawa "patties endog" na engkol.
12. Supa sup.
13. Hayam roulade ku garnish of engkol Cina seger.
14. Lauk dipanggang dina foil, sareng piring sisi béas coklat.
15. Pindang sapi sareng piring samping sayur grilled.
16. pinareup hayam stewed kalawan zucchini.
17. Kacang di saos tomat jeung salad of greens na daun.
18. Turki kalawan sauerkraut garnish.
19. Lauk dipanggang na Stew sayur.
20. Gampang kéju sup jeung Sayuran jeung suung.

Ngagunakeun dinner sehat kanggo leungitna beurat dina dasar poean, sarta sababaraha pamanggih injeuman jeung dinner, anjeun bakal dicokot ka lampu, nutrisi ditangtoskeun jeung leungit beurat tanpa repot ka.