Montignac diet - a menu pikeun saminggu

Diet Michel Montignac geus mucunghul berkat sababaraha studi. Manehna teh teu lapar sarta dumasar kana pamakéan dahareun damang. Ilmiah nawarkeun dua hambalan leungitna beurat, kahiji ieu aimed di lalaki leupas tina kaleuwihan beurat, sarta kadua - pikeun ngumpulkeun hasil. Naon pentingna ngagunakeun padika ieu leungitna beurat tiasa ampir sagalana, ku sabab aya euweuh contraindications. Montignac diet panggih téh ngagunakeun produk nu dipilih keur diet dumasar kana indéks glycemic . Disarankeun masihan leuwih sering dipake tinimbang produk, nu inohong handap 55 ieu.

Menu keur minggu Montignac diet

Loba jalma kawas metoda ieu leungitna beurat anu teu patut serius ngawatesan diri kana dahareun, tur unggal poe maneh malah tiasa bersantai jeung dahar hal favorit.

Sarapan. hidangan wajib, tujuan anu geus aimed di normalisasi of pankréas. Jang ngalampahkeun ieu, sampurna cocog jus atawa buah, nu kudu didahar dina hiji burih kosong satengah jam saméméh hidangan.

Diperkirakeun sarapan menu diet Montignac:

1. Bun kalayan mentega, 1 sdm. jus na kopi tanpa gula.
2. Scrambled endog kalawan Bacon jeung sausages, komo kopi tanpa gula.
3. Nyangkokkeun sabagian bubur jeung mentega, jus, roti bakar jeung kopi jeung susu-gajih lemah sareng gula.

Dahar beurang. Pikeun hidangan ieu pangalusna pikeun milih sayuran nu bisa supplemented kalayan produk protéinna, sarta pangalusna sadaya, upami éta lauk hiji. Piceun nu produk nu ngandung aci. Masak hidangan anu hadé pikeun sababaraha, kulub atawa Stew.

Conto menu pikeun dinner teh:

1. Lauk dipanggang, salad sayur jeung sagelas anggur.
2. Pindang sapi kalawan kacang, salad, appetizer lauk na teh.
3. Stewed dina tomat saos hake, salad sayur jeung tea.

Dinner. hidangan Ieu kudu panggampangna, sabab overload awak méméh bade ranjang teu perlu.

Diperkirakeun menu dinner keur diet Michel Montignac:

1. A porsi of sup sayur, salad, boneka tomat na-gajih low kéju Pondok.
2. Omelet sarta salad sayur héjo.
3. A porsi of lentils jeung Salad sayur.

Snacks. Pikeun maéhan lapar antara sarapan, dahar beurang sarta dinner anu diwenangkeun dahar sababaraha buah gurih, sakeupeul kacangan atawa sababaraha potongan kéju.

Sedengkeun pikeun fase kadua, éta bisa lepas malah hirupna, tur eta anu dumasar kana gizi ditangtoskeun. Aya kalana Anjeun tiasa ngidinan diri nyampur lemak sarta karbohidrat, tapi sayur seger dina diet kudu hadir sadaya waktu. Lamun Anjeun hoyong simpen hasil anjeun, lajeng ti confectionery, baking balanja jeung produk ngabahayakeun séjén kedah hilap salawasna.