Pondok istilah mono-diet teu teuing alus keur kaséhatan Anjeun, tapi anu éféktif dina emergencies mun anjeun kudu leungit beurat gancang. Pikeun sapertos cara populér meunang leupas tina sababaraha kilogram anu mono-diet pikeun 3 dinten, rata nu - dikurangan 3 kg lobana beurat.
leungitna beurat diet pikeun 3 dinten
Tilu dinten pikeun mono-diet - wayah pangalusna, lantaran durasi pondok anu saperti teu mirip ngahargaan hasilna, sarta paling - mawa masalah kaséhatan. Kusabab dahareun di mono-diet nyaeta monoton, saluran cerna baris nampa hiji ngurangan leutik, tapi sababaraha zat perlu slimming ngusap. Tuang diet jeung preferably unggal 3 jam - mode ieu keur ngagancangkeun métabolisme jeung gajih ngaduruk.
Buang di 3 dinten 3 kg pitulung diet low di karbohidrat dina curdled. Poean jatah dibikeun monodiets diwangun ku 600 gram curd - 100 g per dosis tunggal. Ngumbah handap kalawan tea haseum desirable kaldu hips, héjo atawa herbal. Gantina haseum dina diet low-karbohidrat bisa migunakeun curd (500 g per poé), 20 persén krim (400 g poéan), payudara hayam pindang (600g per poé), nu ogé perlu dibagi kana 6 hidangan. Minum mode monodiet nalika karbohidrat low kedah ngandung sahanteuna 2 liter cai per poé.
Istilah-pondok diet low-carb biasana brings a ditingali hasil leungitna beurat, sarta rada gampang mawa. Sanajan kitu, eta bisa dipake ukur jalma cageur téh hususna penting - tanpa panyakit ginjal kronis. Nempel kana diet misalna pikeun leuwih ti 3 poé téh bahaya.
Jalma anu aya morally hésé endure diet kalawan jumlah leutik dahareun, anjeun tiasa leungit beurat kalayan bantuan salah sahiji prinsip dasar dahareun - kirang kalori dina produk éta, anu leuwih gede jumlah anjeun bisa dahar.
Pikeun milih produk utama pikeun "bulk" mono-diet, anjeun kudu fokus kana pangan low-kalori paling - bungbuahan sarta sayuran. Sampurna cocog pikeun ieu tujuan, zucchini , kol, terong, tomat, peppers bel, bayem, apel, apricots, peaches, Pears. Sayuran kalayan diet kitu bisa digabungkeun, tapi henteu leuwih ti 2-3 spésiés. Pikaresepeun milih bungbuahan teuing asam kayaning nanas, jeruk, tangerines, grapefruits, sabab aranjeunna bisa ngangsonan kasakit cerna.