Puasa dinten on kefir, sugan, aya salah sahiji poé pang populerna di ngurangan. Ieu gampang dipedar: ngurangan misalna teu pencét kantong, teu kapaksa sangsara lapar dahsyat, ulah ngakibatkeun pusing sarta ngantep aran lumayan lah.
Puasa dinten on kefir: aturan
Sateuacan Anjeun ngalakukeun dinten puasa, hal anu penting wajib pikeun nyiapkeun eta. bahaya teh nya eta lamun satengah munggaran poé nu soak pageuh, sarta dina malem bakal pegat, anjeun tiasa nyokot kalori tambahan, nu bakal ngurangan nepi ka nol tur usaha anjeun bakal nyieun dinten ieu langkung ngabahayakeun kana beurat anjeun ti malah henteuna sagala usaha leungit beurat. Ku kituna ulah poho ngeunaan aturan:
- mésér 1.5% yogurt - inuman beurang tiasa 1,5 liter;
- hadé lamun inuman kefir keur 5-6 receptions, panungtungan nu baris lumangsung dina waktu nepi ka 3 jam saméméh waktu sare;
- piceun tina panon tina sagala produk sejenna, utamana ngeunah tur seungit;
- ulah rencanana on puasa poé dina tanggal lamun rencana pikeun balik kana neng, atawa dina cafe jeung babaturan;
- dinten shaum kudu dilaksanakeun kaping maranéhanana di nalika anjeun teu jadwal teuing sibuk.
Puasa dinten on kefir bakal mawa kauntungan tangible: teu ngan anjeun leungit kira 1,5 kilogram kaleuwihan beurat, peujit Anjeun bakal enriched kalawan baktéri asam laktat, éta rahmat mangaruhan operasi na.
Kefir tur apal puasa dinten
Pikeun jalma anu teu resep lila dahar produk anu sarua, aya alternatif hébat kana unloading kefir Palasik - nyaéta, ditambah jeung diet apel. Dina hal ieu, éta diwenangkeun pikeun poé ngagunakeun 0,7 liter 1% kefir - cangkir 3 sarta 0,5 kg apel seger - a 2-3 apel (pangalusna lamun maranéhna téh dipelak dina locality anjeun, teu dibawa teu jelas mana).
Unloading diet pikeun 3 dinten
Pikeun naon di luhur anjeun - kefir jeung kefir-apal - sarta anjeun bisa ngatur hiji mini diet pikeun 3 dinten. dahareun bakal sarupa jeung terus-terusan unggal poe. pendekatan ieu bakal mantuan Anjeun perlu leupas 3-4 kg beurat dina periode pondok sapertos waktu.
dinten susu puasa
Dulur pangdeukeutna poé kefir puasa - dinten puasa kalawan susu. Di dieu, ampir aturan sami: sapoé bisa inuman nepi ka 1,5 liter (ieu 6 gelas) susu 2,5% lemak. Disarankeun inuman sagelas susu unggal sababaraha jam.
Puasa dinten on Ryazhenka
Kefir mangrupa pangan lemak nu leuwih lengkep, sahingga eta ngan bisa inuman hiji liter sapoé (maksimum - 5 gelas). dinten ngurangan sapertos anu idéal pikeun jalma anu teu bisa sabar yogurt, tapi bakal tetep resep enrich awak anjeun ku baktéri asam laktat.
Contraindications ka dinten ngurangan
Inget yen unloading dina - éta rada loba stress ka awak Anjeun. Éta naha henteu sadaya jelema bisa nanggung cara sapertos ka leungit beurat jeung mertahankeun beurat. The contraindications handap nu nyaram poé puasa:
- Gastritis, cholecystitis, colitis, hépatitis poé puasa normal bisa jadi picilakaeun, tapi dina jumlah leutik ngurangan tina susu krim 20% (total 600 ml) jeung satengah gelas ka inuman unggal 2 jam bisa ngabantuan.
- Mastikeun dilarang poé puasa pikeun panyakit enteng wae.
- Dina kasakit ati jeung ginjal kaayaan stres anu counter awakna, tur
mangka anjeun kudu néangan alternatif pikeun unloading. - Mun anjeun handapeun 16 taun umur, poé puasa anu goréng pikeun anjeun.
- Periode poé puasa tina kareseban bisa ngakibatkeun kaséhatan goréng.
- ibu ibu hamil sarta lactating unloading teu dianjurkeun tanpa konsultan dokter.
Jeung inget yen salila alatan kasakit akut poé puasa bisa jadi ngabahayakeun, kitu ogé di sagala kasakit kronis organ internal.