Kacang polong diet leungit beurat - anu pangalusna pikeun leungitna beurat

Mun salah mikanyaah produk ieu sareng nu salawasna senang nyiapkeun rupa-rupa masakan kalawan eta, mangka panginget séjén tina eta ngabalukarkeun leuwih tawa ti kabagjaan. Sanajan kitu, teu sadaya jelema weruh ngeunaan kanyataan yen diet kacang polong mangrupa salah sahiji anu pang efektif dina merangan kaleuwihan beurat.

Naha kacang mangpaat pikeun leungitna beurat?

Wishes ka acquire tokoh geulis mindeng heran, naon mangpaat kacang keur leungitna beurat. awak sampurna assimilates legume ieu, nu bisa malah disebut hiji produk gajih-ngaduruk . Bisa jadi asisten dipercaya dina pengobatan sagala rupa panyakit teu ngarugikeun kaséhatan. Kacang pitulung:

• ningkatkeun métabolisme;
• ngabersihan peujit, nu miboga dampak mangpaat dina fungsi awak;
• boga pangaruh mangpaat dina nyerna;
• dipiceun racun na racun;
• tekanan getih normalizing.

Kacang di dahareun dianggap pohara efektif kusabab nourishes awak sarta eliminates rarasaan lapar. Dina merangan kaleuwihan beurat tur éta alus sabab ngandung di lisin komposisi na. Alatan asam amino ieu nyata métabolisme nu ieu gancangan . Tutuwuhan ngandung mangpaat keur vitamin organisme (grup B, N, PP, K), sarta mineral (magnésium, séng, tambaga, silikon, kobalt, molybdenum) anu teu ngan promotes leungitna beurat tapi ogé pamutahiran awak.

Kacang polong diet pikeun leungitna beurat

Salah sahiji metoda paling éféktif dianggap hiji transformasi kumaha diet on kacang. Tujuh poé diet kacang polong mangrupa kalori lemah sareng ngawengku tilu hidangan sapoé tanpa snacking. Hiji set produk tina anu diet diwangun:

• oatmeal kalawan apel;
• kopi tanpa gula;
• buckwheat kalawan legume;
• Pindang payudara hayam jeung kacang canned;
• yogurt;
• soups;
• lauk;
• buah.

Di tilu poé mono-diet anjeun ngan bisa dahar bubur na inuman sahenteuna dua liter cai. Nalika kaleungitan beurat kalayan bantuan kacang héjo kudu Silih dua poé kalawan ngagunakeun salad husus, anu ngawengku zaitun minyak héjo kacang, apel, greens jeung wortel.

1. The diet kahiji sarta dinten katilu kudu jadi masakan low-kalori, keur dahar beurang pilihan - Salad.
2. poe kadua menu nu ngawengku salad wungkul.

Kacang polong diet - 10 kg per minggu

Kalayan kacang bisa leungit sapuluh kilogram. kacang pindang di dahareun dianggap pohara efektif. diet perkiraan tiap dinten téh saperti kieu:

Pease pudding - diet pikeun leungitna beurat

piring - a sisi piring hébat sarta pohara kapaké, sakumaha beunghar protéin, vitamin jeung ngabasmi elemen. Ieu ngan saminggu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat ku lima kilo . Hiji exemplary Sistim catu daya:

1. Sarapan: kéju Pondok kalayan buah tea atanapi kopi.
2. Snack: - apel, pir atawa jeruk.
3. Dahar beurang: piring tina kacang (pilihan) sarta sayuran pindang.
4. Soré snack: sari buah.
5. Dinner: - stews jeung lauk.

Sareng piring kayaning diet pease pudding téh basajan tur bener mangpaat. produk piquant Ieu sampurna digabungkeun dina masakan béda kalayan sagala sayuran. piring samping Ieu pisan hearty jeung kitu salila lila moal ngaganggu rasa lapar. Metoda ieu bakal mangpaat keur jalma nalangsara ti:

• hipertensi;
• anémia;
• anémia;
• kasakit dermatological.

Sanajan kitu, gizi ulah nyarankeun ka nyiksa hidangan sapertos ieu, sakumaha eta tiasa ngakibatkeun flatulence. Teu dianjurkeun ngagunakeun eta na nalika:

• diabetes;
• kasakit saluran cerna;
• asam urat.

Diet "kacang polong sup"

Resep dipikacinta ku loba urang sup teu cocog kanggo transformasi sabab geus asak kaldu lemak supplemented kalawan croutons jeung kentang anu teuing beunghar kalori. Kadé uninga kumaha masak kacang polong sup bari dieting. Pikeun sakabéh anu rek ngomong pamit ka kaleuwihan beurat aya hiji tara hébat. sup kacang polong ieu dahareun bakal nulungan pangalusna.

Dietary sup kacang polong

bahan:

• cai - 5 l;
• seledri akar - 200 g;
• wortel - 2 PCS.
• kacang - 1 cup;
• Bawang - 1 pc;.
• Zaitun minyak - 1 liter.

Persiapan:

1. Malem kacang anu dituang cai tiis.
2. Isuk legume dituang kana kaldu sayur disusun.
3. Masak nepi rengse.
4. Bari sup téh asak, wortel jeung bawang dicincang.
5. The dipanaskeun oven shift wortel jeung bawang.
6. Sayuran Anggang nempatkeun di sup pikeun sababaraha menit dugi lembut.
7. Tambahkeun uyah sarta rempah rasa.

Diet on kacang jeung kacang

Cara ieu transformasi, kawas batur, boga imperfections na. Ku tungtung na hal anu penting pikeun sakali deui moal mangtaun beurat tambahan. Ku sabab kitu, eta ngajadikeun rasa ngurus ngeunaan cara katuhu, dahar cara saimbang sarta dina porsi leutik. Sanggeus genep jam téh pangalusna teu dahar di waktu nu sami dina jadwal poean anjeun kaasup kagiatan fisik. kacang pindang keur leungitna beurat - bahan utama. Menu "buncis" poé bisa jadi: