Vitamin F nujul kana grup vitamin liposoluble. Ieu unsur ngagabungkeun nu asam lemak teu jenuh utama kayaning linolenat, linoléat jeung arakidonat. vitamin ieu saukur indispensable pikeun kaséhatan manusa, jadi mun saturate awak anjeun kalawan Zat ieu mangpaat kedah tuang pangan nu ngandung vitamin F.
Nu ngandung vitamin F?
Ngeusian awak kalayan vitamin F kudu nyaho mana pangan ngandung zat:
- minyak nabati (zaitun, sunflower, suuk, flax, jeung sajabana);
- minyak ati cod;
- Lauk laut;
- walnuts;
- alpukat;
- oatmeal;
- garing buah;
- jagong;
- siki;
- almond;
- currant hideung, jsb
Terus di pikiran, vitamin ieu henteu diproduksi dina awak, jadi pastikeun dahar sakabéh dahareun ka organ internal sarta Sistem jeung vitamin F jeung digawé tanpa "gagal".
Naon gunana vitamin F?
Ku kituna, nempo naon kitu mangpaat vitamin F keur awak manusa:
- Normalizes métabolisme lipid sarta, ku kituna, éta mantuan pikeun leungit beurat, ku kituna sabagian dipake keur vitamin ieu jalma nalangsara ti obesitas .
- Penyembuhan kulit ruksak.
- Nyegah panyakit sistem cardiovascular, nyegah dibentukna gumpalan getih.
- Normalizes tekanan getih.
- Sahingga ngancurkeun jeung ngaluarkeun tina plak koléstérol awak.
- Eta ngarangsang na strengthens sistim imun.
- Cai mibanda pangaruh anti radang jeung antiallergic.
- Eta mantuan Cope jeung bareuh nu.
- Eta mantuan kalawan radiculitis, osteochondrosis , kasakit rematik.
- Ieu ngaronjatkeun sirkulasi getih.
- Ieu ngaronjatkeun fungsi tina kelenjar éndokrin.
- Ieu nourishes kulit, strengthens akar bulu, jsb