Roti saprak jaman baheula nyaéta pokok dina méja, tapi sakumaha urang terang, henteu kabeh variétas anu alus keur kaséhatan sarta inohong. Kiwari, toko nawarkeun rupa-rupa produk bakery na, nurutkeun para ahli, éta bisa kapanggih di antara produk anu bisa didahar tanpa ngarugikeun ka kaséhatan.
Naon roti anu paling mangpaat?
Pikeun ngawitan, Abdi hoyong nunjuk kaluar yén produk ieu ngandung loba zat mangpaat pikeun organisme. Salaku bagian tina roti anu ngabogaan loba vitamin B, A, K sarta E, sarta ogé rupa mineral, kayaning séng, magnésium , kalium, klorin jeung sajabana. Hal ieu dipercaya yén lamun lengkep ngaleungitkeun ti diet roti, meureun aya masalah sareng karya saraf sistim.
Naon roti téh alus pikeun kaséhatan:
- Gandum roti bodas. Produk ieu jeung baking séjén tepung téh-kalori tinggi, sarta mibanda pati loba. Malah dahar sababaraha potongan loaf favorit anjeun nyata bisa ningkatkeun kadar gula getih, anu nurun gancang, ngabalukarkeun lapar.
- Gray tur hideung roti. pastry ieu dijieun tina tipung Rye, nu kaserep ku awak pikeun lila, anu ngamungkinkeun teu ngarasa lapar. Komposisi roti hideung ngawengku mangpaat asam amino , serat sarta sagala rupa mineral. roti ieu diwenangkeun kaasup dina diet Anjeun. Lamun hayang boga roti paling mangpaat pikeun awak, milih pilihan kalayan bran jeung tambahan mangpaat séjén.
- Sakabeh sisikian roti. Produk ieu sabagian gemar jalma anu ngadalikeun beurat maranéhanana. Dina angkatan kitu ngandung jumlah badag gizi anu nguatkeun sistim imun, eta boga pangaruh positif dina sistim digésti mah tur manjangkeun nonoman.
- roti organik. analisa kumaha
jenis roti anu pang gunana, nya kudu ngomong ngeunaan hiji novelty kayaning bio roti. Nyiapkeun produk ieu tanpa pengawet atanapi aditif lianna. Basa - tipung mangpaat tur sourdough alam murni. Ditambahkeun ka madu roti, kacang, rempah jeung pangan cageur lianna. - "Alive" roti. Dinten dina rak anjeun tiasa manggihan produk na kalawan tanda kitu. Nyiapkeun pastry ku germinating gandum, nu ngandung loba gizi. Kadé dicatet yén pastry sapertos henteu disimpen leuwih ti sapoé.
Eta sia noting yén sanajan nu roti paling mangpaat pikeun awak tiasa ngabahayakeun lamun dikonsumsi dina jumlah badag. Laju optimal, luyu ahli gizi - 150 g roti, nu 3-4 lembar.