Dina dinten heubeul dulur terang naon oatmeal, sabab produk kasebut loba dipaké dina diet poean, sarta éta jadi dadasar indispensable keur persiapan loba masakan. Kana waktu, téknologi anyar anu laun digantikeun ku barang kuliner komponén berharga, nu éta tanpa ragu pamanggih leuwih hadé tina analogs modern.
oatmeal nu dipake?
Oatmeal kanyataanna - tipung dijieun tina gandum tanpa mimiti meresihan éta, ku kituna dina produk éta nahan sagala zat nu berharga dikandung dina cangkang buckwheat. Produk ieu teh pas pangalusna pikeun diet sehat tur téh salah sahiji komponén idéal pikeun ngaronjatkeun menu. Sanggeus diajar naon gunana oat oatmeal, dulur hayang na sering bisa dipaké di imah masak.
- produk ngandung dibagikeun singa ngeunaan protein, serat dietary sarta sagala rupa vitamin.
- Oatmeal enveloping pangaruh dina mukosa gastric nyaeta dihormat kasakit saluran cerna.
- Komponén anu dikandung dina zat mangpaat ka éndokrin, sistim saraf jeung imun, nyegah dibentukna tumor, awak dimurnikeun tina racun anu antioksidan alami jeung antidepressant.
- Dahar oatmeal ngurangan kolesterol, mantuan pikeun rejuvenate na baranahan sél, lalaki leupas tina kaleuwihan beurat.
Kumaha sangkan oatmeal betah?
Pamahaman naon nyieun oatmeal, anjeun tiasa nyiapkeun produk berharga di imah. Ketersediaan gadget modern fundamentally simplify prosés nyieun komponén tur mastikeun efektivitas maximumna.
- Mindeng oatmeal dijieun tina oats, sahenteuna - tina sa'ir jeung kacang.
- Oats anu soaked keur dua puluh opat jam, ngarobah caina périodik.
- Kacang ngabareuhan anu steamed steamed (dina alat keur ngagolakkeun ganda atawa multivarka) pikeun 1 jam.
- Beurat oat diteundeun dina trays tur garing dina oven dina 100 derajat, aduk, nepi ka séréal acquire coklat lampu 5 jam.
- Dina tahap ahir sisikian anu giling ka bubuk maké ngagiling leungeun, coét atawa metoda beuki laborious dipaké - pounded di mortir a.
Oatmeal - Resep
Diajar nu subtleties tina nasional waktos-dites masak Rusia, hal anu penting pikeun henteu ngan terang kumaha carana masak oatmeal di imah, tapi ogé bisa diterapkeun dina prakték. Sarta nyieun sorangan, sarta mésér produk bisa mangrupa dadasar alus teuing pikeun massa masakan incredibly séhat.
- Resep ti oat oatmeal anu gampang sangkan ngaéksekusi. Cara paling affordable panawaran komponén - masak ti dinya buckwheat panas atawa tiis. Dua sendok tina oatmeal tuang sagelas susu atawa cai jeung keukeuh dugi kandel sababaraha jam. Sateuacan porsi pudding flavored jeung madu, mété, berries atanapi buah.
- Nikmat na bergizi pancakes ditangtukeun. Tilu sendok oatmeal dicampurkeun jeung sagelas oatmeal jeung dua cangkir yogurt. Sanggeus 2 jam, sababaraha endog, uyah, gula jeung aditif séjénna secukupnya nu dipanggang pancakes jeung cara tradisional.
- Dessert masakan kawas oatmeal déwasa sarta barudak. Whisk dina cangkir Blénder of berries, tambahkeun 100-150 g tipung oat sarta gula rasa. pelesir fed di kremanki, nambahan krim, kacang, mint jeung aditif lianna.
bubur oatmeal
Mangpaat bubur toloknyanaya teh siang sampurna atanapi dinner lampu. Alatan kualitas luhur hidangan bergizi pikeun saturate awak, a lapar quench lila, preserving kana harmoni sahiji wangun. Anu dihasilkeun versi dasar bisa supplemented kalayan garing bungbuahan, berries, kacang, madu atawa jam.
bahan:
- oatmeal - 6 séndok. spoons;
- Susu - 1 liter;
- gula - 2 sdm. spoons;
- Uyah - 1 ciwit.
siap-siapna
- Campur oatmeal jeung susu, tambahkeun uyah sarta gula.
- Dikocok whisk massa atawa mixer listrik dugi seragam.
- A wadahna sarta digodog dina piring, diaduk terus, dugi kandel.
Dezhen of oatmeal
Tepung oat, dicampur susu atawa cai, anjeun tiasa masak lezat, dessert pisan mangpaat. The pasty massa toloknyanaya feed amis supplemented kalayan kéju anu geus dicampur jeung krim haseum, yogurt atawa yogurt. Mindeng ditambahkeun dessert of berries seger atawa bubur buah dicincang.
bahan:
- oatmeal - 250 g;
- susu - 250 ml;
- curd - 100 g;
- curdled - 400 g;
- krim - 75 g;
- gula - 1-2 sdm. spoons;
- Uyah - 1 ciwit;
- berries.
siap-siapna
- Campur oatmeal kalawan susu, gula sarta ciwit uyah.
- Pondok kéju digosok kalayan yogurt sarta krim haseum, nambah berries.
- piring nu nyebarkeun hiji oatmeal tauco, sprinkled jeung campuran kéju.
Biskuit ti oat oatmeal - resep
Nyaho naon oatmeal oat, sarta kumaha produk berharga, éta sasaena sakumaha mindeng mungkin ka ngogokeun kulawarga anjeun kalayan sagala sorts goodies kalawan komponén ieu. Solusi pangalusna keur menu dessert bakal rosy cookies nu bisa dipanggang, nambahan dina flakes hercules sarta pohara saeutik tipung.
bahan:
- oatmeal - 1 cup;
- oats - 1 cup;
- tepung jeung gula - 0,5 cangkir;
- Endog - 2 PCS;.
- minyak - 120 g;
- susu - 1 cup;
- vanili gula - 1 pakét;
- madu - 1 sdm. séndok;
- . Baking powder - 1 TSP;
- Uyah - 1 ciwit.
siap-siapna
- Dina susu haneut ngabubarkeun minyak jeung madu.
- Ngaganggu endog dikocok jeung gula.
- oats garing di pan.
- Tambahkeun oatmeal nu, gula vanili, tipung, baking powder, tur asin.
- Sambungkeun komponen sareng susu garing sarta base endog, knead adonan, dipiceun kira satengah jam dina tiis.
- pellets formulir, disimpen dina baking parchment.
- Panggang cookies ti oatmeal pikeun 15 menit dina 175 derajat.
Jelly of oatmeal - resep
Kissel tepung oat bisa disiapkeun keur jalan loba dawam ku Pergaulan komponén dasar kalayan cai atawa susu na kulub dugi kandel. Ngarojong tina solusi leuwih inovatif bakal ngahargaan teknologi heubeul on nu dadasar toloknyanuyu pra-acidify ku nambahkeun hiji starter atawa kerak roti.
bahan:
- oatmeal - 250 g;
- cai atawa susu - 4 cangkir;
- gula - 2 sdm. spoons;
- Uyah - 1 ciwit;
- roti hideung - 3-4 kulit.
siap-siapna
- Oatmeal dicampur dua gelas cai haneut dugi seragam.
- Ditambahkeun kana "adonan" kerak roti ditinggalkeun di panas ningkat dina volume pikeun sababaraha jam.
- Roti anu dihapus, diluted kalawan cai sarta massa anu dipanaskeun, bari diaduk, nepi ka ngagolak sarta kandel.
Pancakes kalawan oatmeal
Oatmeal pancakes na oatmeal tipung sakabeh gandum baris ngarasakeun ciri rasa alus teuing, tur moal nambahan kilo tambahan. lacquer hidangan misalna ngan bakal nguntungkeun awak, ngeusian deui kalawan énergi jeung elemen perlu. Hidangan siap gancang tanpa loba excesses austere sarta kuliner.
bahan:
- oatmeal - 0,5 cangkir;
- susu - 300 ml;
- Endog - 2 PCS;.
- cai mineral carbonated - 300 ml;
- tipung sakabeh-gandum - 0,5 cangkir;
- Minyak - 20 ml;
- uyah jeung gula - rasa.
siap-siapna
- Kocok endog jeung gula sarta ciwit uyah, nambah susu na cai.
- Diaduk kana oatmeal base cair jeung tipung, ninggalkeun pikeun 20 menit.
- Minyak dicampurkeun kana adonan sarta dipanggang pancakes manner konvensional.
Jajan ti oatmeal
Baking of oatmeal, resep nu tanpa ditambah tipung gandum mangrupa saréat indispensable pikeun maranéhanana anu ningali beurat maranéhanana atawa taat ka hiji diet sehat. jajan bisa nambahkeun keureut buah seger, buah garing, berries atawa suplemén séjén pikeun pilihan anjeun sarta rasa.
bahan:
- oatmeal - 250 g;
- Minyak - 80 ml;
- Fruktosa - 3 sdm. spoons;
- Madu - 1,5 TSP ;.
- Endog - 4 PCS;.
- . Soda - 1 TSP;
- Suplemén - rasa.
siap-siapna
- Dipanaskeun dina soda cai mandi dicampur madu penampilan busa.
- Nambah yolks mashed kalawan fruktosa, mantega, jeung oatmeal.
- Dicampurkeun kana adonan dikocok nepi puncak jeung protéin bantu.
- Panggang cake dina 200 derajat pikeun 30 menit.
Candy ti oatmeal
Upami anjeun hoyong malah langkung nikmat prakna oatmeal, resep permen bakal ngabantu pikeun minuhan kahayang dina cara pangalusna mungkin. saréat mangpaat alternatif idéal pikeun ngajual manisan. manik nu kabentuk bisa jadi coated kalawan kalapa, kacang dicincang atawa bubuk koko.
bahan:
- tipung oat - 2/3 cangkir;
- Koko bubuk - 1 sdm. séndok;
- minyak - 50 g;
- susu jeung gula - 1 cup;
- vanili, kalapa jeung kacang.
siap-siapna
- Campur gula, koko jeung vanili.
- Laun tuang di susu, aduk whisk ngaleyurkeun lumps.
- Dina pan frying atanapi skillet nyebarkeun mentega, dituang kana saméméhna disiapkeun campuran kulub, aduk pikeun 5 menit.
- Leupaskeun wadahna tina panas jeung leutik porsi geus dicampur oatmeal.
- Sanggeus cooling na thickening massa ngadeg therefrom bal, digulung di crumbs.
Lamun anjeun bisa méré oatmeal orok anjeun?
Dina dinten heubeul oatmeal keur Orok éta salah sahiji prioritas kahiji pangan lawanna. Kiwari, kalayan mecenghulna rupa-rupa kadaharan orok dina produk mangpaat poho, depriving hiji kasempetan alus teuing barudak keur dahar kadaharan alam tanpa aditif. Jalma anu henteu amenable ka hype modern jeung nyaho kumaha oatmeal sarta condong ngagunakeun produk dipercanten waktu, nasehat bener mantuan eupan anak maranéhanana neuleu.
- Ayeuna, pediatricians ulah nyarankeun pikeun ngawanohkeun pangan solid saméméh genep bulan, utamana lamun anak geus breastfed. Pindang di cai atawa susu diluted, oatmeal, mimitian méré orok anjeun dina bulan katujuh kahirupan.
- Lamun dahar jieunan sarta gain beurat goréng bisa jadi lawanna dahar oatmeal saprak opat bulan.