Ngeunaan mangpaat oatmeal geus dipikawanoh, sugan, sagalana. Ieu sampurna cleanses awak racun, nyaeta antioksidan unggulan, sarta ogé ngeusi awak kalawan énergi. Tapi sajaba bubur dawam tina buckwheat ieu bisa disiapkeun jelly mangrupa incredibly mangpaat. Ieu sampurna encapsulates burih na, ku kituna, aya ngan saukur dipikabutuh pikeun jalma anu boga masalah sareng saluran cerna. Resep, kumaha carana sangkan oatmeal, ngantosan anjeun di handap.
Jelly of oatmeal - resep
bahan:
- cai nu ngagolak - 3 gelas;
- flakes oat - 200 g
siap-siapna
The flakes oat tuang cai ngagolak sarta ninggalkeun pikeun lima belas menit. Sakali aranjeunna ngabareuhan kami ngusap aranjeunna ngaliwatan tabung jeung ditempatkeun dina pot enamel. Nambahkeun tambahan 3 cup cai haneut, nempatkeun beurat kana seuneu leutik tur campuran ieu pindang dugi kandel. Dina hal ieu, ulah poho kana aduk pudding nu.
Oatmeal pudding - resep
bahan:
- flakes oat - 300 g;
- cai haneut - 500 ml;
- kerak roti hideung - '30
siap-siapna
cai haneut tuang oatmeal, nambah kerak roti hideung sapoé salila 2 set dina tempat haneut. Périodik, Anjeun kudu loba aduk, mastikeun yén beurat teu loba wandering. Campuran rengse kudu boga kaasaman low. Saatos draining ieu, rada nambahan sababaraha uyah, kulub, sarta kabeh - piring geus siap.
oatmeal basajan mun yogurt - resep
bahan:
- oats atah - 200 g;
- flakes oat - 100 g;
- seger yogurt-gajih low - 200 g
siap-siapna
Oatmeal na oats coklat nempatkeun dina jar kaca, tuang yogurt teh, campur ogé sareng masihan stand kanggo ngeunaan poé dina tempat haneut. Teras we nyaring séréal dialungkeun kaluar, sarta cairan sésana tuang 1,5 liter cai murni tur kulub.
Oatmeal on caina - resep
bahan:
- Cai - 2,5 l;
- flakes oat - 500 g;
- madu .
siap-siapna
Dina jar ageung tuang oatmeal. Thereto ieu tuang cai dina suhu kamar, nutupan kalayan tutup sarta nempatkeun dina tempat poek 2 dinten. Saterusna, massa hasilna ieu tapis ngaliwatan tabung, anu flakes dirina bisa jadi rarata séndok kana cairan hadé dipindahkeun. Cook ager, aduk terus, nepi ka sedimen di handap pan teu kurban. Sanggeus ngagolak, langsung dicabut tina panas. Rasa dina inuman tiis bisa nambahkeun madu. Ogé, upami hoyong, Anjeun bisa nambah pre-steamed na sliced bungbuahan garing.
Oatmeal kalawan susu - resep
bahan:
- susu sapi - 400 ml;
- gula - 2 sdm. spoons;
- flakes oat Food gancang - 100 g;
- Aci - 25 g;
- vanillin.
siap-siapna
Dina mangkok jero tuang flakes oat, eusian aranjeunna kalayan susu haneut jeung ninggalkeun pikeun 20 menit ngabareuhan. Saterusna, leuwih panci ngadegkeun kana tabung dijejeran ku cheesecloth kana 2 lapisan. Disaring susu kana oatmeal. Dina ahir ujung terus pencét nyambung oatmeal residual cair jeung sisihkan ka gigir. Ti dinya bisa masak bubur alus teuing. Ayeuna volume cairan total ngeunaan 100 ml anu tuang na leyur therein aci. Aduk dugi massa seragam. Pan jeung sesa susu, ditunda seuneu, tuang kana eta gula, tambahkeun vanili jeung sanggeus ngagolakkeun ngenalkeun aci diluted, aduk terus ulah lumps. Kami deui dibawa ka kulub jeung ngurangan panas ka minimum a. Kabéh sarua, masak aduk dugi jelly thickened. Salajengna Hayu tiis pikeun anjeunna, dituang kana mangkok atanapi cangkir.
Oatmeal - resep basajan
bahan:
- flakes oat - 200 g;
- cai - 1 liter.
siap-siapna
Oatmeal eusian cai. Urang nyimpen panci dina kompor jeung kulub kira 35 menit, lajeng nyaring, sarta flakes sésana téh digosok ngaliwatan melenko tabung. Duduh campuran kalawan massa mashed deui mawa ka kulub jeung nambahkeun sababaraha bit uyah.