Aya loba nu resep diet pikeun leungitna beurat, anu bisa kalayan gampang dijieun di imah.
Basajan dietary beetroot resep kalayan zucchini, kacangan sarta kéju
bahan:
- Embe kéju - 150 g;
- kacangan - 150 g;
- courgettes - 3 PCS;.
- Kentang - 1 pc;.
- beetroot - 1 pc;.
- cabe hideung taneuh, uyah.
siap-siapna
Squeeze jus ti Beets maké juicer a. Courgettes kudu mesek, potong batu leutik. Kentang nu ngan mesek na sapotong. Kabéh ieu babarengan anjeun kedah kulub nepi ka asak.
Jieun kentang mashed na zucchini, nempatkeun dina panci, nambah jus bit, campur ogé sarta ditunda seuneu. Lamun eusi dimimitian kana kulub, nambahan rempah secukupnya, sarta ngadagoan sup ka niiskeun.
Dina piring rengse nambahkeun nu kacangan ditumbuk.
meatballs resep diet dipanggang
bahan:
- minced hayam - 500 g;
- zucchini ngora - 1 pc;.
- endog - 1 pc;.
- bawang - 1 pc;.
- aci - 2 sdm;.
- uyah jeung cabé secukupnya;
- breadcrumbs.
siap-siapna
Bisa nyiapkeun fillet hayam minced, scrolled dina coét daging. Rendang di zucchini sarta bawang jeung gaul jeung daging minced, nambah aci, rempah, drive endog. Aduk.
Sangkan nu cutlets kedah curvaceous ngéléhkeun sisi isina.
patties molding. Smeared baking, minyak preferably zaitun. Unggal Patty dipped di breadcrumbs jeung neundeun dina loyang. Pikeun ménta kadaharan dietetic bisa diteundeun kaluar dina sakabéh piring gratin massa jeung nambahan eta minyak. Ku kituna, anjeun bisa meunangkeun casserole megah.
piring perlu dibawa ka méja, tucking asin atawa saos tomat.
Resep keur leungitna beurat - dahar pasangan
Aya loba nu resep, masakan nu steamed jeung ngamajukeun leungitna beurat. Jadi piring tina loba jalma resep sabab metoda ieu perlakuan panas pikeun mantuan tetep zat mangpaat dikandung dina produk.
Resep diet nikmat diet kadaharan "Landak"
bahan:
- Daging minced - 300 g;
- Basmati - 100 g;
- Bawang - 1 sapotong;
- 2 bawang bodas cengkéh;
- cabé jeung uyah.
siap-siapna
Gbr kudu soaked, anu kedah di caina salila dua jam, nu satutasna cai ieu pisan, sarta Gbr dries. Isina anu diperlukeun pikeun grind kalawan bawang sarta bawang bodas, tambahkeun lada sarta uyah rasa. Dijieun tina bal leutik minced jeung gulung aranjeunna dina béas. Bal asak dina alat keur ngagolakkeun ganda pikeun opat puluh menit.
Resep omelet dietary
Mindeng omelet asak dina minyak sayur jeung goreng dina pan, tapi jalma anu boga panyakit cerna nu teu Disarankeun make salaku hiji omelette. piring oge sampurna pikeun jalma anu nyoba leungit beurat. masak na teu nyandak loba usaha jeung waktu, sarta piring bakal ngahurungkeun kaluar ngeunah pisan.
bahan:
- endog - 5 lembar;
- susu - 1 cup;
- uyah jeung cabé - rasa.
siap-siapna
Kocok endog, tambahkeun susu, uyah jeung cabé jeung whisk deui.
Lamun nuturkeun nasehat ti chefs profésional, anu pangalusna dina persiapan piring téh pangalusna misah whisk nu yolks endog jeung bule, lajeng ngagabungkeun sakabeh bahan. Tapi ieu mah teu perlu.
Tapi, ku diet a,
Ngamangpaatkeun nempel pilem kana nu keur tuang campuran susu-endog, dasi.
Eusian pan ku cai nepi ka 10 sentimeter, mawa ka kulub dina. Nalika cai bakal ngawitan kulub, perlu nempatkeun iket jeung omelette, nyieun seuneu quieter jeung masak hiji omelet keur sapuluh menit.
Nalika siap nyandak kaluar sarta motong iket iklas kaluar omelet onto plat. Réngsé!